jadłospis zdrowego żywienia (strona 4 z 6)

Lista szkodliwych dla zdrowia produktów spożywczych nie jest tak krótka, jak mogłoby się wydawać, a niektóre pozycje mogą zaskoczyć. Eksperci radzą uważać nawet na te pozornie bezpieczne, po które często sięgają fani zdrowego stylu życia.

Ze znanej sieci dyskontów znika burger wołowy. Chodzi o konkretną serię produktu, która została wycofana ze względu na możliwe zanieczyszczenie plastikiem.

Choć warzywa to jeden z kluczowych elementów zdrowej diety, niektóre mogą zaszkodzić. Szczególnie ostrożne powinny być osoby z chorą tarczycą, bo mogą nieświadomie nasilić uciążliwe objawy.

Łosoś to jedna z najzdrowszych ryb, ale ważne, by wybrać tę najlepszą. Pod względem jakości i smaku zdecydowanie wygrywa dziki łosoś, który ma chociażby mniej toksyn od hodowlanego. Na tym jego zalety się jednak nie kończą.

Herbatki odchudzające bywają pomocne w zrzuceniu kilku kilogramów nadwagi. Jednak ich stosowanie przez dłuższy okres może mieć bardzo negatywny wpływ na nasz organizm. Chodzi przede wszystkim o zawarty w nich senes, który "rozleniwia jelita". Jakie mogą być skutki?

Nadmiar czerwonego mięsa w diecie sprzyja nowotworom. Większe ryzyko dotyczy m.in. raka jelita grubego, prostaty i trzustki. Najgorsza jest jego przetworzona wersja, która może wyrządzić szkody porównywalne z alkoholem, tytoniem czy azbestem.

Dieta śródziemnomorska od dawna uznawana jest za kwintesencję zdrowego żywienia. Na łamach "JAMA Network Open" opublikowano jednak wyniki badań, które wskazują, że lada moment zdetronizuje ją inny, jeszcze zdrowszy rodzaj diety.

Choć Doda skończyła właśnie 40 lat, sylwetki mogłoby jej pozazdrościć wiele młodszych kobiet. Zasługą perfekcyjnej figury jest między innymi dieta. Piosenkarka wykluczyła niektóre produkty i konsekwentnie się tego trzyma.

Nadmiar czerwonego mięsa, zwłaszcza tego przetworzonego, to prosta droga do wielu chorób, w tym nowotworowych. Dla własnego dobra warto je więc ograniczać. Nie musi się to jednak wiązać z restrykcyjnymi dietami. - Nie mamy bariery psychologicznej, więc łatwiej nam wytrwać - przekonuje do fleksitarianizmu dietetyk Kamil Paprotny.

Serek wiejski to nie tylko uniwersalna przekąska, ale też świetny sposób na odchudzanie. Zaspokaja głód na długo, przez co znika ochota na podjadanie między posiłkami. Do tego jest smaczny i bogaty w składniki odżywcze.

Zdrowe odżywianie to jeden z fundamentów długiego życia. To, co trafia na talerz, może oddalić widmo wielu chorób albo dramatycznie je przybliżyć. Kardiolog tłumaczy, jakie nawyki dla własnego dobra warto zmienić.

Choć zupa to idealny wybór na zimowe dni, może też zaszkodzić. Fakt, że świetnie syci i rozgrzewa, nie oznacza, że należy lekceważyć jej skład. Wręcz przeciwnie - to kluczowe, by nie obciążyć serca i wątroby.

Choć pochodzi z greckiej kuchni, to w Polsce zadomowił się już na dobre. Ser feta jest ceniony nie tylko za swoją uniwersalność, ale też specyficzny smak. Okazuje się, że jest także korzystny dla zdrowia.

Świeża, mrożona lub liofilizowana żurawina jest korzystnym składnikiem diety redukcyjnej, a zatem takiej, która pomaga nam zrzucać niechciane kilogramy. Jak włączyć ją do swojej diety? Najlepszym sposobem jest zrobienie z niej zdrowego i smacznego koktajlu.

Zimą, zwłaszcza gdy temperatura spada poniżej zera, gorąca zupa jest wybawieniem. Syci i rozgrzewa, ale może być też niebezpieczna. Jeśli za bardzo ją podgrzejemy, może skończyć się nawet rakiem. Jaka temperatura jest bezpieczna?

Ryby zawierają dużą ilość cennych składników odżywczych, takich jak białko, kwasy omega-3, witamina D, jod czy selen. Wspierają układ nerwowy i system immunologiczny. Nie wszystkie jednak służą naszemu zdrowiu. Których ryb warto unikać?

Od dawna trwa debata na temat diety wegańskiej i jej wpływu na zdrowie. Naukowcy postanowili porównać jadłospis wykluczający produkty pochodzenia zwierzęcego z takim, w którym znajdują się wszystkie składniki. Co udało im się ustalić?

Zakrzepica to w Polsce poważny problem zdrowotny: szacuje się, że stanowi trzecią przyczynę zgonów wśród chorób sercowo-naczyniowych zaraz po zawałach serca i udarach mózgu. Jej wystąpienie zwiększa także niewłaściwa dieta. Które produkty są szczególnie niebezpieczne?

Choć jej owoce są niepozorne, to zdrowotna potęga. Aronia oferuje masę korzyści - od zapobiegania zmarszczkom po ochronę przed rakiem. Regularne picie soku z aronii może przynieść zdumiewające efekty dla zdrowia i urody.

Aromatyczny barszcz to król wigilijnego stołu, ale łatwo go zepsuć. Wystarczy drobny błąd, by stracił charakterystyczny zapach i smak. Jak należy go gotować, by był doskonały?

Ryby na świątecznym stole to tradycja. Równie ważne jest jednak zdrowie, a wbrew pozorom nie każda ryba mu sprzyja. Z których lepiej zrezygnować?

Rosół to jeden z kulinarnych klasyków, ceniony za smak i zdrowotne właciwości. Przepisów na ten polski przysmak nie brakuje, ale warto wypróbować ten tradycyjny - na bulion. Pomoc w walce z przeziębieniem to dopiero początek jego możliwości.

Cukrzyca typu 2 to plaga XXI wieku. Tymczasem można jej zapobiec i zwalczać stosując zmiany w diecie. Kluczowy może być jedno warzywo.

Jakość szpitalnego jedzenia to temat rzeka, a kolejne zdjęcia oburzonych pacjentów potwierdzają, że pozostawia ono wiele do życzenia. Dotyczy to nawet małych dzieci. "Pomimo tego, że moja córka skończyła ledwie rok i ma już 'rozszerzoną' dietę, to sorry, ale takiego śmietnika jej nigdy nie podałem" - napisał w mediach społecznościowych oburzony ojciec.

Warzywa to obowiązkowy składnik zdrowej diety. Po niektóre warto sięgać szczególnie, jeśli zależy nam na zdrowiu jelit. Okazuje się, że konkretny rodzaj warzyw zmniejsza ryzyko raka.