Rozsądne zakupy - lista zakupów. Zakupy dla jednej osoby? Zacznij od listy sprawunków dla jednej lub dwóch osób. Żeby mieć korzyści z domowego gotowania bez marnowania jedzenia, szykuj je według sprawdzonych przepisów. Jest wiele pomysłów na...
Żywienie dziecka - zdrowa żywność. Zdrowa żywność Nam samym jest niekiedy trudno zdobyć się na wysiłek zdrowego odżywiania się, natomiast jeśli chodzi o nasze pociechy, może to okazać się prawie niemożliwe. Na szczęście istnieją metody, dzięki...
7 zwyczajów szczupłych ludzi - zdrowe nawyki. 7 zwyczajów szczupłych ludzi Wydaje ci się, że osoby szczupłe jedzą więcej od ciebie, a to ty masz nadwagę. Twoje starania, żeby zmieścić się w rozmiar 36 nie dają żadnych efektów. To...
Dieta dla umysłu - dieta na pamięć. Dieta dobra dla ciała i umysłu Właściwe jedzenie pozwoli ci utrzymać organizm w formie i usprawni władze umysłowe. Przed tobą kilka pomysłów na urozmaicenie diety, która wpłynie pozytywnie na twoje ciało i...
Sposoby na szczupłe ciało - wymówki. 10 sposobów na piękne ciało Brak czasu, brak motywacji, brak pieniędzy… O nie! Jest dużo wymówek, przez które nie możemy schudnąć. Kobiety niezmiennie mówią, że jedzą za dużo tłuszczu, mężczyźni natomiast...
Zdrowe przekąski - zdrowa dieta. Zdrowe przekąski - zdrowy styl życia Wszystkie badania potwierdzają, że zdrowa dieta i zdrowy styl życia mają znaczący wpływ na naszą kondycję, począwszy od wytrzymałości organizmu, na jego zdolności do...
Dieta niskowęglowodanowa - co to jest?. Dieta niskowęglowodanowa Dieta niskowęglowodanowa opiera się na indeksie glikemicznym (IG). Indeks glikemiczny określa wpływ żywności na poziom cukru w naszym organizmie, przyporządkowując poszczególnym...
Owoce bogate w błonnik - utrata wagi. Walka ze zbędnymi kilogramami nie zawsze musi kojarzyć się z ograniczaniem ilości pożywienia. Istnieją bowiem produkty, które spożywane nawet w dużych ilościach, pomagają zrzucić wagę.Owoce bogate w błonnik...
Zdrowe śniadanie - rola śniadania. Zdrowe śniadanie Jeżeli chcesz zrzucić zbędne kilogramy albo zachować zgrabną sylwetkę, to codziennie pełne odżywczych składników pokarmowych śniadanie jest...
Zdrowa przekąska - warzywa z dipem. 12 pomysłów na zdrową przekaskę Zdrowe przekąski mogą być metodą na powstrzymanie skurczów żołądka pomiędzy głównymi posiłkami. Pozwalają bowiem utrzymać odpowiedni poziom cukru we krwi. Przyczyniają się...
Przekąski poniżej 150 kcal - jabłko z masłem orzechowym. Jabłko z 3 łyżkami lekkiego masła orzechowego Trzy najlepsze składniki na zabicie głodu: błonnik i soczysty owoc z masłem...
Odchudzanie bez diety - długie jedzenie. Jedz powoli Nie jedz szybko, niech twój posiłek trwa przynajmniej 20 minut – dzięki tej prostej sztuczce schudniesz bez potrzeby stosowania skomplikowanej diety. Małe kęsy rozciągnięte w czasie pozwolą...
Zdrowe napoje - najczęstsze błędy. Zanim to wypijesz Uwielbiasz pochłaniać litry kawy każdego dnia? A może wypijasz spore ilości lekkich drinków na imprezie i dzień uważasz za stracony, jeśli nie będzie...
Biała herbata wywodzi się z Chin, gdzie dawniej była przywilejem ludzi bogatych. O jej wyjątkowości przesądzał proces produkcji. Biała herbata jest bowiem najmniej przetworzoną postacią herbaty, co powoduje, że zawiera więcej składników odżywczych...
Pełnowartościowe śniadanie - płatki z owocami. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia.Pełnowartościowe śniadanie - drożdżówka. Pełnowartościowe śniadanie powinno składać się z produktów pełnoziarnistych, które zapewnią na długo uczucie...
Dieta 1500 kcal to skuteczny sposób na odchudzanie i uzyskanie smukłej sylwetki. Tak jak dieta 1000 kcal, dieta 1500 kcal zakłada znaczne ograniczenie spożywanych posiłków, jednak w przeciwieństwie do niej nie powoduje ciągłego uczucia głodu...
Okładka poradnika. Diet coaching pomoże ci stracić na wadze bez efektu jo-jo.Tył okładki poradnika. Zmiana stosunku do jedzenia jest kluczowa dla trwałej utraty zbędnych kilogramów.
Zmęczona kobieta. Myślisz, że zła dieta nie wpłynie negatywnie na twoje samopoczucie? Błąd! To co wchodzi w skład naszego codziennego menu ma duży wpływ na działanie całego organizmu: procesy myślenia, bóle mieśni czy poziom energii. Zmień dietę i...
Szklanka wody. Kiedy organizm znajduje się w stanie „suszy”, inteligentnie gospodaruje zasobami wody, nawadniając i odżywiając najbardziej istotne dla życia narządy. Niektóre z nich są jednak słabo nawodnione i mogą zacząć źle funkcjonować, np...
Kobieta ze słonecznikiem. Przygotuj skórę do sezonu wakacyjnego. Przeczytaj co jeść, aby ułatwić jej spotkanie ze słońcem.Soczyste pomidory. Jedz pomidory Likopen zawarty w pomidorach działa jak naturalna ochrona przed promieniami...
