Spałeś co najmniej osiem godzin dziennie, a mimo to obudziłeś się zmęczony? Może to być wynikiem kilku błędów, które popełniasz podczas przygotowywania wieczornego posiłku. Skutkiem mogą być poważne problemy zdrowotne: nadwaga lub otyłość, problemy...
Ekspert latami badał wzorce społeczne oraz żywieniowe mieszkańców "niebieskich stref". To właśnie tam ludzie żyją tak długo, jak nigdzie indziej. W czym tkwi sekret długowieczności? Jest nim między innymi dieta. ...
Rak jelita grubego to jeden z najbardziej podstępnych nowotworów. Chronić przed nim może odpowiednia dieta, w której obecny jest kwas foliowy. Ale uwaga! Według badaczy nadmierna suplementacja folianów może sprzyjać rozwojowi raka...
Są pełne prozapalnych kwasów omega-6, zawierają związki, które organizmowi szkodzą, nie mają żadnych wartości. Niestety, mimo łatwego dostępu do wyników najnowszych badań, wciąż powielane są mity na temat tłuszczów roślinnych. Konsekwencją wiary w...
Szereg produktów, które konsumujemy na co dzień, nie tylko nie dostarcza nam niezbędnych składników odżywczych, ale wręcz szkodzi zdrowiu. Niektóre z nich mogą przyczyniać się do powstawania komórek nowotworowych, przyspieszać ich wzrost lub...
Zakrzepica żył to niezwykle podstępna i śmiertelnie niebezpieczna choroba, która potrafi zaatakować człowieka w każdym wieku. Jeśli pragniemy uniknąć jej wystąpienia, musimy uczynić prawidłową dietę naszym priorytetem. Pierwszym krokiem powinno być...
Statystyki pokazują, że przeciętny obywatel Polski wypija rocznie około dziesięciu litrów czystego alkoholu. Często jednak zapominamy, że etanol, który jest głównym składnikiem większości napojów alkoholowych, jest z definicji trucizną. Regularne...
Nie jest tajemnicą, że warzywa i owoce to źródło zdrowia. W jednym z badań naukowcy dowiedli, że to właśnie dwa z tanich i powszechnie dostępnych owoców są szczególnie korzystne dla mózgu. Mogą chronić przed udarem, zmniejszając jego ryzyko nawet o...
Pierogi, smażony karp, barszczyk i sernik w zdrowszej wersji? Narodowy Fundusz Zdrowia opublikował bezpłatny e-book z przepisami na świąteczne, ale mniej tłuste i pozbawione cukru potrawy. Czy jest faktycznie zdrowo? Dietetycy zabierają głos...
W rankingu Taste Atlas tradycyjny rosół znalazł się w pierwszej dziesiątce najsmaczniejszych zup z dodatkiem mięsa. Warto pamiętać, że spośród bogatego arsenału polskich zup jest też jedną z potraw o największych właściwościach prozdrowotnych...
Coraz lepiej zdajemy sobie sprawę z tego, jak ważne są tłuszcze w naszej diecie. To wcale nie jest tuczący, bezwartościowy wypełniacz. Tłuszcze wspierają narządy wewnętrzne, chronią skórę, są kluczowe dla układu nerwowego i krwionośnego, a nawet...
Napady głodu nocą mogą być uciążliwe, szczególnie jeśli próbujesz stracić na wadze i starasz się wytrwać w postanowieniu, by nie podjadać. Okazuje się jednak, że istnieje wiele powodów, dla których wilczy głód spędza ci sen z powiek...
Kaki zwane jest także persymoną, co z greckiego oznacza "boski owoc". Chroni naczynia krwionośne, zapobiega miażdżycy, jest istotny dla zdrowia skóry oraz oczu. Wystarczy jeden dziennie, by w krótkim czasie zauważyć...
Nie od dziś wiadomo, że pomidory z uwagi na obecność likopenu, witamin i potasu korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy. Najnowsze ustalenia naukowców dowodzą, jak ogromną korzyść przynosi włączenie pomidorów do diety. Chodzi o ciśnienie...
Naukowcy przyjrzeli się ponad stu tysiącom osób, z których na przestrzeni kilkunastu lat część zachorowała na raka jelita grubego. Badacze szukali punktu wspólnego w jadłospisach uczestników i znaleźli – u wszystkich tych osób w diecie powtarzały...
Lekarze nieodmiennie apelują, by ograniczyć niezdrową, przetworzoną żywność. Są jednak i takie produkty, które wydają się pozornie nieszkodliwe. - Oczywiście nie trzeba być dietetykiem, aby wiedzieć, że dieta składająca się z cheeseburgerów...
4 grudnia ma miejsce najważniejsze w górniczym zagłębiu Polski święto, Barbórka. Tego dnia rodziny zasiadają przy stole, racząc się specjałami kuchni śląskiej. Rolada, modra kapusta, karminadle czy szpajza należą do najsmaczniejszych, ale...
Niezależnie od tego, jak mocno się powstrzymujesz, to prawdopodobnie nie jesteś w stanie wypić lampki wina czy kufla piwa bez towarzystwa posiłku lub przekąsek. Niestety, łączenie alkoholu z niektórymi przekąskami to wyjątkowa zmora dla wątroby...
Czasy, kiedy słyszeliśmy slogan, "pij mleko, będziesz wielki", minęły. Coraz częściej badacze sugerują, że być może krowie mleko działa prozapalnie i może szkodzić mineralizacji kości. Alternatywą jest napój roślinny, potocznie zwany mlekiem. Ale...
Polska kuchnia wciąż nie docenia tego bulwiastego warzywa, chociaż można je kupić nawet w dyskontach spożywczych. Nie jest drogie, ma niezwykły aromat i smak, nie do przecenienia są też jego właściwości zdrowotne. Koper włoski łagodzi kaszel i...
