Wspomagają "złote godziny wątroby". Włącz do diety
Dieta i styl życia często stawiają wątrobę przed poważnymi wyzwaniami. Istnieją jednak naturalne składniki, które mogą okazać się prawdziwymi sprzymierzeńcami w dbaniu o zdrowie tego kluczowego organu. Dwa z nich – oliwa z oliwek oraz mumio shilajit – to prawdziwe skarby natury, które warto włączyć do codziennego jadłospisu.
1. Złote godziny dla wątroby
Warto pamiętać, że wątroba, jak każdy organ w naszym organizmie potrzebuje regeneracji. Najbardziej efektywnie robi to między 23 a 1 w nocy.
Kolejne godziny do 3 w nocy to tzw. godziny pęcherzyka żółciowego. Z tego względu, aby utrzymać wątrobę w dobrej kondycji, potrzebujemy się wysypiać. To jednak nie wszystko - wątroba potrzebuje zdrowych tłuszczów.
2. Wpływ oliwy z oliwek z na wątrobę
Ten ceniony składnik diety śródziemnomorskiej jest bogatym źródłem zdrowych tłuszczów jednonienasyconych, przeciwutleniaczy oraz witaminy E, co czyni go wyjątkowo korzystnym dla funkcjonowania wątroby.
Przede wszystkim oliwa z oliwek pomaga w redukcji stanów zapalnych w wątrobie, co jest kluczowe w prewencji i leczeniu chorób takich jak stłuszczeniowa choroba wątroby (NAFLD) oraz jej bardziej zaawansowana forma, NASH (stłuszczeniowe zapalenie wątroby).
Co więcej, dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym, oliwa z oliwek wspiera wątrobę w neutralizacji wolnych rodników, co ma istotne znaczenie w zapobieganiu uszkodzeniom komórek wątroby.
Regularne włączanie oliwy z oliwek do diety może więc stanowić część skutecznej strategii ochrony wątroby i jej zdrowego funkcjonowania.
3. Wpływ mumio na wątrobę
Mumio shilajit to naturalna substancja organiczno-mineralna, która formuje się przez długotrwałe rozkładanie roślin m.in. w Himalajach.
W sklepach mumio występuje w formie pasty lub skoncentrowanych ekstraktów, które można rozpuszczać w wodzie lub innych płynach. Tradycyjnie stosowane jest w medycynie ajurwedyjskiej.
Mumio jest bogate w minerały i bioaktywne substancje, które mogą mieć korzystny wpływ na wątrobę. Wśród nich wyróżnia się kwas fulwowy. Co więcej, wyniki badań sugerują, że regularne stosowanie mumio shilajit może wspierać procesy detoksykacji w wątrobie, co jest kluczowe w usuwaniu toksyn z organizmu. Ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne, mumio shilajit może pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych wątroby.
Zastosowanie mumio shilajit jako suplementu diety może więc być wartościowym elementem wspierającym zdrowie i funkcjonowanie wątroby.
4. Dlaczego zdrowie wątroby jest ważne?
Wątroba, nasz największy narząd wewnętrzny, jest centrum metabolicznym całego organizmu. Bierze udział w procesach trawienia, przemianie materii, detoksykacji, produkcji białek, magazynowaniu witamin i minerałów oraz wielu innych procesach.
Dbanie o jej stan leży więc w naszym interesie!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
