Chroni wątrobę przed stłuszczeniem, rakiem. Tak działa na mózg
Kawa jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie, cenionym nie tylko za swoje pobudzające właściwości, ale także za korzyści zdrowotne. Jej unikalne działanie wynika nie tylko z zawartości kofeiny, ale także z aspektu psychologicznego związanego z rytuałem jej spożywania.
1. Właściwości kawy
Kawa posiada szereg korzystnych właściwości zdrowotnych. Badania naukowe wykazały, że picie kawy może chronić wątrobę przed stłuszczeniem, marskością, a nawet rakiem. Ponadto, regularne spożywanie kawy zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2, co potwierdzili naukowcy z Uniwersytetu w Coimbrze.
Warto zwrócić uwagę na badania opublikowane w "Frontiers in Behavioral Neuroscience", które wykazały, że kawa ma pozytywny wpływ na funkcje poznawcze. Uczestnicy badania, którzy pili kawę, wykazywali lepszą gotowość do działania oraz większą zdolność do przetwarzania informacji.
Efekt ten nie był obserwowany u osób, które spożyły jedynie kofeinę. Wskazuje to na dodatkowe korzyści wynikające z samego rytuału picia kawy, który angażuje zmysły smaku i zapachu.
2. Naturalny stymulator mózgu
Kofeina zawarta w kawie jest naturalnym stymulatorem ośrodkowego układu nerwowego. Zapobiega degeneracji neuronów, co może chronić przed chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Alzheimera.
Jednak to nie tylko kofeina sprawia, że kawa jest tak cenna. Polifenole, które również występują w kawie, mają działanie przeciwzapalne i wspomagają zdrowie mózgu.
- Kawa jest naturalnym stymulatorem dla mózgu i zawdzięcza swoje właściwości przede wszystkim kofeinie. Ze wszystkich związków, które zawiera, to właśnie kofeina ma najsilniejsze działanie stymulujące ośrodkowy układ nerwowy. Wspierają ją w tym polifenole, które działają przeciwzapalnie - podkreśla endokrynolog Szymon Suwała w rozmowie z WP abcZdrowie.
Picie kawy wiąże się również z wieloma korzyściami psychologicznymi. Poranna filiżanka kawy stała się rytuałem, który pomaga nam zacząć dzień z energią i pozytywnym nastawieniem. Oczekiwanie na ten moment i przyjemność z niego płynąca mają istotny wpływ na nasz nastrój i wydajność w ciągu dnia.
3. Jaką kawę spożywać?
Sondaże pokazują, że większość Polaków pije kawę regularnie - najczęściej raz lub dwa razy dziennie. Lekarze podkreślają, że regularne spożywanie kawy w umiarkowanych ilościach jest korzystne dla zdrowia.
Jednak ważne jest, aby unikać nadmiaru cukru i tłustego mleka, które mogą negatywnie wpływać na metabolizm i zwiększać ryzyko chorób takich jak cukrzyca czy otyłość.
Kawa może być spożywana nawet przez osoby cierpiące na choroby przewlekłe, pod warunkiem, że są one stabilne i dobrze leczone. W przypadku nadciśnienia, ważne jest, aby ciśnienie było kontrolowane, aby spożycie kawy było bezpieczne.
W innych przypadkach, kawa może być korzystna dla zdrowia, pod warunkiem, że nie przekraczamy zalecanych ilości.
4. Pij na zdrowie
Kawa ma wiele korzyści zdrowotnych:
- chroni przed niealkoholową stłuszczeniową chorobą wątroby,
- zmniejsza ryzyko rozwoju raka wątrobowokomórkowego,
- redukuje ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2,
- zmniejsza ryzyko rozwoju kamicy żółciowej,
- wpływa pozytywnie na profil lipidowy organizmu, chroniąc przed dyslipidemią,
- ma dobroczynny wpływ na zdrowie psychiczne.
Kawa to nie tylko źródło energii, ale również napój o licznych korzyściach zdrowotnych. Jej spożywanie wpływa pozytywnie na nasz mózg, serce i ogólny stan zdrowia.
Ważne jest jednak, aby pić ją z umiarem i unikać dodatków, które mogą zniweczyć jej dobroczynne działanie. Regularne picie kawy może być częścią zdrowego stylu życia, przynosząc korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
