Zrezygnowała z cukru na miesiąc. Zobacz, jakie zmiany zaszły w jej organizmie

Cukier pod różnymi postaciami stanowi dodatek w prawie każdym produkcie spożywczym.

Nie trzeba jeść go łyżkami, żeby przekroczyć dzienny limit zalecany przez American Heart Fundation. Dla mężczyzn wynosi on 36 g (9 łyżeczek), dla kobiet 20 g (5 łyżeczek) a dla dzieci 12 g (3 łyżeczki).

Cukier to nie tylko ciasteczka i słodkie przekąski. Znajduje się w gotowych sosach, sorbetach, krakersach, pieczywie, makaronie, wędlinach i innych produktach. Ograniczenie go nie było łatwe.

Arielle wspomina, że długo stała między półkami w sklepie i czytała skład każdego produktu, który zamierzała kupić.

Zobacz też: Codziennie piła dwa litry wody. Po miesiącu zamieściła zdjęcie, na którym widać efekty

Arielle przyznaje, że już na początku swojego eksperymentu poniosła pierwszą porażkę. Dopiero po jakimś czasie zorientowała się, że guma do żucia również zawiera cukier. Ją też musiała usunąć z diety.

Problemem okazało się też nieprzyprawione jedzenie. Większość gotowych sosów i dressingów zawiera spore ilości cukru. Dziennikarka wspomina, że przez kilka dni jadła sałatki skropione jedynie sokiem z cytryny.

Współpracownicy też wystawiali na próbę silną wolę Arielle. Codziennie we wspólnej kuchni znajdowała słodkie przekąski, pączki i czekoladowe ciasteczka.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Nawet dwa plastry dziennie znacząco zwiększają ryzyko groźnego nowotworu

Arielle zakładała, że po odstawieniu cukru będzie miała lepszy sen. Mimo że nie zauważyła różnicy w jego jakości, zaobserwowała, że ma więcej energii podczas porannych treningów. Była w stanie wykonać więcej powtórzeń kolejnych ćwiczeń.

Zmiana nawyków żywieniowych sprawiła też, że dziennikarka czuła się bardziej syta w ciągu dnia.

Przetworzone produkty zawierające cukier i tłuszcze nasycone zamieniła na artykuły zawierające więcej zdrowych składników odżywczych. Włączyła do swojej diety m.in. masło orzechowe i awokado.

Zobacz też: Produkty, których nie jedzą kardiolodzy. Mogą niszczyć serce

Dieta bogata w cukier może powodować rozregulowanie gospodarki hormonalnej i przyczyniać się do powstawania wyprysków, zaskórników i krostek.

Arielle od dawna borykała się z tym problemem. Po odstawieniu cukru zauważyła, że jej stan jej skóry delikatnie się poprawił.

Zobacz też: Dziurawi jelita. Pozwala na wnikanie bakterii, grzybów i wirusów do organizmu

Wymierną korzyścią z odstawienia cukru była poprawa sylwetki. Arielle straciła kilka cm w talii i biodrach.

Zauważyła też, że lepiej się czuje i nie dokuczają jej bóle głowy. Na jej sylwetkę miały też wpływ ćwiczenia, które wykonywała. Odstawienie cukru sprawiło, że miała więcej energii.

Jak sama przyznaje usunięcie cukru z diety nie było łatwe. Musiała być przygotowana na wiele wyrzeczeń. Kluczem do sukcesu było samodzielne przygotowywanie posiłków i dokładne czytanie etykiet.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Szczegół, który zdradza, czy borówki są świeże

30 dni na bezcukrowej diecie minęło szybko, a Arielle szczerze bała się wprowadzenia cukru do diety. Przez ten miesiąc była wystawiania na wiele pokus. Ominęła ją pizza ze znajomymi, firmowe ciasteczka i słone przekąski w kinie.

Postanowiła powoli wprowadzać produkty zawierające cukier do swojej diety. Pierwszego dnia po detoksie pozwoliła sobie na małe ciasteczko.

Niestety ,już drugiego dnia nie mogła się powstrzymać przed zjedzeniem kilku słodkich i słonych przekąsek. Leczenie uzależnienia od cukru trwa nadal. Dalsze efekty opisuje na swoim Instagramie.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Zobacz też: Prowadzi do zawału, udaru mózgu i rozwoju miażdżycy. Jesz go codziennie