Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

5 produktów, które zatykają tętnice. Mogą zwiększać ryzyko udaru

 Aleksandra Zaborowska
30.01.2025 10:25
Jednym z głównych czynników przyczyniających się do rozwoju miażdżycy jest niewłaściwa dieta
Jednym z głównych czynników przyczyniających się do rozwoju miażdżycy jest niewłaściwa dieta (Getty Images)

Nieodpowiednia dieta może prowadzić do zatkania tętnic, zwiększając ryzyko udaru i chorób serca. Szczególne zagrożenie stwarza regularne sięganie po kilka produktów.

spis treści

1. Takich produktów unikaj

Zdrowe tętnice są kluczowe dla prawidłowego krążenia, a więc sprawnego, skutecznego dostarczania tlenu i składników odżywczych do tkanek i narządów. Niestety, miażdżyca, choroba polegająca na odkładaniu się tłuszczu, cholesterolu i wapnia w naczyniach krwionośnych, może prowadzić do ich zwężenia lub całkowitego zablokowania.

To z kolei zwiększa ryzyko udaru mózgu, zawału serca i innych poważnych problemów zdrowotnych. Jednym z głównych czynników przyczyniających się do rozwoju tej choroby jest niewłaściwa dieta. Niewłaściwa, czyli jaka?

2. Tłusty nabiał

Mleko i jego przetwory dostarczają wielu cennych składników odżywczych, takich jak wapń, witaminy czy bakterie probiotyczne.

Zobacz film: "Produkty, w których znajdziesz tłuszcze trans"

Jednak bardzo tłuste wersje tych produktów, a więc masło, śmietana, pełnotłuste sery żółte czy pleśniowe zawierają duże ilości nasyconych kwasów tłuszczowych. Ich nadmiar sprzyja podwyższeniu poziomu "złego" cholesterolu (LDL) i może przyczyniać się do rozwoju miażdżycy.

Znacznie zdrowszą alternatywą są fermentowane, niskotłuszczowe produkty mleczne, takie jak kefir czy jogurty.

3. Mięso

Spożywanie dużych ilości czerwonego mięsa, zwłaszcza wołowiny i wieprzowiny w wysokoprzetworzonej formie, sprzyja odkładaniu się tłuszczu w naczyniach krwionośnych.

Największe zagrożenie stanowią jednak wędliny, takie jak kiełbasy, boczek i salami, które zawierają konserwanty, sól oraz tłuszcze trans.

Substancje te prowadzą do wzrostu poziomu cholesterolu oraz stanów zapalnych w organizmie, zwiększając ryzyko chorób serca. Choć spożywane sporadycznie czerwone mięso ma też pewne korzyści zdrowotne, to w wysokoprzetworzonym, tłustym wydaniu warto zastąpić je chudym drobiem, rybami lub roślinnymi źródłami białka, takimi jak soczewica i tofu.

4. Gotowe dania i fast food

Produkty typu fast food oraz gotowe posiłki, np. mrożona pizza czy zupy instant, zawierają tłuszcze trans, nadmiar soli oraz konserwanty. Składniki te nie tylko obciążają układ krążenia, ale także sprzyjają stanom zapalnym i podnoszą ciśnienie krwi.

Regularne spożywanie takich posiłków może prowadzić do rozwoju nadciśnienia i miażdżycy. Zamiast tego warto wybierać świeże, nieprzetworzone produkty i samodzielnie przygotowywać zdrowe posiłki.

Zobacz też: Co się dzieje, gdy jesz żywność przetworzoną?

5. Smażone potrawy

Frytki, panierowane kotlety czy pączki to smakołyki, które niestety mają niekorzystny wpływ na zdrowie naczyń krwionośnych. Smażenie w głębokim tłuszczu również powoduje powstawanie wyżej wymienionych szkodliwych tłuszczów trans, które mogą prowadzić do stanów zapalnych i zatkania tętnic.

Aby zadbać o serce, warto ograniczyć smażenie i zamiast tego wybierać pieczenie, gotowanie na parze lub grillowanie.

6. Cukier i słodycze

Nadmierne spożycie cukru prowadzi nie tylko do otyłości i cukrzycy, ale także do wzrostu poziomu cholesterolu oraz stanów zapalnych w organizmie. Słodkie wypieki, batoniki i gazowane napoje mogą sprzyjać powstawaniu tłuszczowych złogów w tętnicach.

Zamiast wysokoprzetworzonych słodyczy lepiej sięgać po owoce, gorzką czekoladę lub domowe desery bez dodatku cukru.

7. Jak dbać o zdrowie naczyń krwionośnych?

Oprócz unikania powyższych produktów, warto włączyć do diety zdrowe tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek, orzechy i awokado, a także błonnik, który pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu. Regularna aktywność fizyczna i nawodnienie również mają kluczowe znaczenie dla zdrowia serca.

Dbając o świadome wybory żywieniowe, możemy zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia i cieszyć się lepszym zdrowiem przez długie lata.

Aleksandra Zaborowska, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze