7 z 9Małże
Małże stanowią jedno z najbogatszych źródeł witaminy B12.
Poza tym w ich składzie można znaleźć witaminę C oraz składniki mineralne, takie jak: potas, selen i żelazo.
Małże obfitują również w cynk, który odpowiada za dobrą kondycję włosów i skóry.
Zobacz też:Czy wiesz, czym kierujemy się, wybierając dania w restauracji?