Najlepsze dla trzustki. Zapobiegają rozwojowi komórek rakowych
Trzustka, mimo że jest niewielkim narządem, pełni niezwykle ważną rolę w naszym organizmie. Wszelkie zaburzenia jej funkcji mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Aby utrzymać ją w dobrej kondycji, warto zwrócić uwagę na to, co spożywamy.
1. Alarmujący sygnał
Chora trzustka może długo nie wykazywać żadnych objawów, a ból może oznaczać zaawansowany stan zapalny, którego leczenie jest trudne. Dlatego kluczowe jest codzienne dbanie o zdrowie poprzez zrównoważony styl życia.
Silny ból brzucha, narastający po posiłku i promieniujący do pleców, to najbardziej powszechny objaw problemów z trzustką. Najlepszym narzędziem profilaktycznym jest odpowiedni jadłospis i eliminacja szkodliwych produktów.
Dieta odgrywa ogromną rolę w zdrowiu trzustki. Tłuste i ciężkostrawne potrawy, takie jak kotlety schabowe czy dania bogate w śmietanę i majonez, mogą prowokować ataki bólu, zwłaszcza przy regularnym spożyciu.
Jednym z największych wrogów trzustki jest alkohol. Jego nadmiar odpowiada za większość przypadków zapalenia trzustki, gdyż prowadzi do nieodwracalnych uszkodzeń - narząd nie posiada zdolności do regeneracji.
Ograniczenie spożycia soli jest również ważne, gdyż jej nadmiar w diecie negatywnie wpływa na trzustkę. Posiłki warto doprawiać suszonymi lub świeżymi ziołami, które nie tylko urozmaicą smak, ale także wykazują wiele zdrowotnych właściwości.
## Co włączyć do diety
Zdrowe odżywianie i zbilansowane posiłki mogą znacznie zmniejszyć ryzyko problemów z trzustką. Profilaktyka obejmuje częste spożywanie mniejszych posiłków, najlepiej gotowanych lub przygotowanych na parze.
Należy unikać surowej cebuli, kapusty, fasoli i grochu, które mogą powodować dolegliwości bólowe u osób z chorą trzustką. Zamiast tego warto włączyć do diety więcej zielonych warzyw bogatych w przeciwutleniacze.
Trzustka lubi także owoce bogate w antyoksydanty, takie jak wiśnie, które zapobiegają rozwojowi komórek nowotworowych. Inne korzystne owoce to banany, winogrona, brzoskwinie, morele oraz pieczone jabłka.
Nienasycone kwasy tłuszczowe, obecne w rybach morskich (takich jak łosoś, makrela) oraz w olejach roślinnych (np. olej lniany), są niezwykle korzystne dla trzustki. Mają one właściwości przeciwzapalne i wspierają zdrową pracę narządu.
Choć kurkuma i imbir mają działanie przeciwzapalne, w przypadku zapalenia trzustki należy je stosować z umiarem, gdyż mogą nasilać ból. Zielona herbata, ze względu na swoje liczne korzyści zdrowotne, w tym działanie rozkurczowe i żółciopędne, jest jak najbardziej zalecana.
Suszone morele japońskie, choć mało znane w Polsce, mają silne właściwości przeciwnowotworowe. Ekstrakt z owoców umeboshi jest skutecznym środkiem w walce z rakiem trzustki, wątroby, skóry oraz piersi.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
