Pistacje to małe, zielone i niezwykle smaczne orzeszki, które od lat królują na naszych stołach. Ale czy wiesz, jakie kryją w sobie korzyści oprócz intensywnego smaku? Sprawdź, czy warto jeść pistacje częściej niż inne orzechy, na co uważać i jak...
Sekret zdrowego serca, to między innymi dieta bogata w witaminy. Dzięki tiaminie będzie pracować pełną parą. Jednym z jej najlepszych źródeł jest wątróbka, ale nie tylko. Po jakie produkty warto sięgać? Witamina dla...
Orzechy są przekąską, która zyskała ogromne uznanie dzięki swoim zaletom zdrowotnym. Nie tylko smakują doskonale, ale również dostarczają wielu niezbędnych składników odżywczych. Jednak istotne jest umiejętne kontrolowanie liczby spożywanych...
W maleńkich pestkach słonecznika znajduje się wszechstronna mieszanka zdrowych tłuszczów, przeciwutleniaczy i innych niezbędnych składników odżywczych. To świetny i niewymagający przygotowań dodatek do wielu potraw. Jakich korzyści możemy się...
Niegdyś orzechy stanowiły świąteczny rarytas, czy też odżywczy, sycący składnik diety w okresie, gdy innego rodzaju pożywienie było niedostępne. Obecnie orzechy mamy na wyciągnięcie ręki niemal przez okrągły rok. Jednak to nadal czas jesieni i zimy...
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, ale nie zawsze mamy czas, by je przygotować. Neurolog poleca więc nocną owsiankę, która nie tylko oszczędzi czas o poranku, ale także zadba o nasz mózg. Szybki i sycący...
Sposób, w jaki się odżywiamy, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Często nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego jak wielki. Okazuje się, że niektóre produkty mogą zmniejszać ryzyko chorób układu krążenia nawet o 23...
Naukowcy odkryli, że dokonanie jednej zamiany składników odżywczych w porze śniadania może zmniejszyć ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Orzechy zamiast jajek Badanie, w którym dokonano przeglądu korzyści płynących z...
Masło z orzechów włoskich to produkt coraz popularniejszy wśród miłośników zdrowej żywności, a jego wyjątkowe właściwości odżywcze i korzystny wpływ na zdrowie czynią go cennym dodatkiem do diety. Jak zrobić je we własnej...
Jeden z niezbędnych składników słynnego włoskiego pesto, ale sprawdzą się też jako pożywna przekąska. Orzeszki piniowe to zdrowotna bomba, która między innymi sprzyja odporności. Orzeszki pinii na odporność i...
Nowe badanie przeprowadzone przez zespół z Uniwersytetu Południowej Australii sugeruje, że migdały mogą pomóc w walce ze zbędnymi kilogramami. Wprowadzenie orzechów do diety niesie ze sobą też inne korzyści. Jedz migdały i...
Zielone orzechy włoskie można przygotować na wiele sposobów, a do tego niosą ze sobą wiele korzyści zdrowotnych. Jaki mają wpływ na nasz organizm i w jaki sposób najlepiej jest je przygotować? Zielone orzechy włoskie i...
Orzechy to przekąska wręcz doskonała. Są zdrowe, dostarczają wielu substancji odżywczych i wspomagają funkcjonowanie naszego organizmu. Jednak jak ze wszystkim, w ich spożywaniu powinniśmy zachować umiar i wiedzieć, które będą wspierały nasze...
Otyłość i brak aktywności fizycznej to główne przyczyny występowania cukrzycy typu 2. Choroba może przez lata rozwijać się po cichu i prowadzi do licznych powikłań. Na szczęście odpowiedni tryb życia może pomóc w jej...
Działają przeciwzapalnie i przeciwzakrzepowo. Doskonale wpływają nie tylko na kondycję mózgu, ale i serca. Orzechy włoskie zawierają najwięcej ze wszystkich rodzajów orzechów - kwasu alfa-linolenowego (ALA), który ma silne właściwości...
Zrównoważona dieta ma kluczowe znaczenie dla zdrowych włosów. Zarówno nadmiar składników odżywczych, jak i ich deficyt skutkuje niepożądanymi konsekwencjami. Niektóre doniesienia naukowe sugerują, że nadmiar selenu w diecie może działać toksycznie i...
Główny Inspektorat Sanitarny poinformował o przekroczeniu najwyższego dopuszczalnego poziomu aflatoksyn w wybranych partiach pistacji, wprowadzonych do obrotu przez firmę Bio Planet S.A. Aflatoksyny mogą być przyczyną ostrych i przewlekłych zatruć...
Orzechy słyną ze swoich zdrowotnych właściwości, które kochają serce, mózg, a także skóra. Są źródłem nienascyconych kwasów tłuszczowych i witamin. Mają też wiele cennych składników mineralnych, ale nie wszystkie można jeść bez ograniczeń. Ze...
Zespół naukowców z King's College London przeprowadził badania, z których wynika, że spożywanie orzechów może korzystnie wpływać na jelita. Wszystko za sprawą wysokiej zawartości dobrych kwasów tłuszczowych oraz błonnika, który stanowi pożywkę dla...
Eksperci są jednomyślni - nie ma zdrowszej przekąski niż orzechy. Zawierają cenne związki, nienasycone kwasy tłuszczowe i witaminy. Wspierają pracę serca, chronią przed Alzheimerem i poprawiają koncentrację, dodają energii, a nawet wydłużają życie...
