zdrowa dieta (strona 25 z 51)

Masło, pasta kokosowa, a może krem z orzechów? Jeśli ty też nie wiesz co wybrać, przegląd dzisiejszych smarowideł, jest właśnie dla ciebie. Będzie nie tylko smacznie, ale także i zdrowo. Koniecznie zobacz, czego możesz używać w swojej kuchni i na co zwrócić uwagę.

Za oknem ciepłe promienie słońca, wszechogarniająca radość, więcej wolnego czasu na aktywność fizyczną i dużo świeżych i niskokalorycznych nowalijek na sklepowych półkach. To doskonały czas, aby zadbać nie tylko o zdrowie, ale także sylwetkę.

Diety na lato są idealnym pomysłem na schudnięcie dla osób walczących z nadmiernymi kilogramami. Upały za oknem nie nastrajają przecież do jedzenia tłustych, gorących potraw, a osiedlowe stragany pełne są najróżniejszych owoców i warzyw. Lato sprzyja również zwiększonej aktywności fizycznej – codzienne bieganie czy wycieczki rowerowe, połączone z dietą niskokaloryczną na pewno sprawią, że szybko schudniemy.

Witamina E, inaczej tokoferol, jest przeciwutleniaczem. Odpowiada głównie za ochronę organizmu, chroni płuca i inne komórki przed uszkodzeniem. Witamina E uczestniczy też w procesie wytwarzania czerwonych krwinek oraz zapobiega nowotworom.

Cytrusy te często dodaje się do potraw w celu podkreślenia smaku. Stanowią ważny element kuchni meksykańskiej, wietnamskiej i tajskiej. Uprawia się je cały rok w klimacie tropikalnym. Są mniejsze i mniej kwaśne od cytryny, a jednocześnie dużo zdrowsze. Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Cynk jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odpowiada za aktywność około 200 enzymów, dlatego ma wpływ na wszystkie procesy życiowe zachodzące w ciele. Niedobór cynku objawia się zmianami skórnymi, zahamowaniem wzrostu oraz spadkiem odporności.

Zdrowa dieta stanowi podstawę zachowania zdrowia i urody. Nie musi zawsze służyć odchudzaniu, ale utrzymaniu ciała i umysłu w dobrej kondycji i zachowania ładnej sylwetki. Właściwie dobrana dieta chroni także przed ryzykiem wystąpienia wielu chorób i pomaga w leczeniu już istniejących, między innymi cukrzycy, choroby wieńcowej czy nadciśnienia tętniczego.

Z czym kojarzy ci się Brazylia? Z karnawałem, latynoskimi pięknościami, a może formą depilacji? Oto jeszcze jeden powód, by pokochać ten kraj – orzechy brazylijskie, które są pyszne i bardzo zdrowe.

Zdrowe śniadanie to dobry początek dnia. Może zapewnić energię i dobre samopoczucie aż do wieczora. Właściwy dobór składników to podstawa. Istnieje kilka warzyw, które w trosce o zdrowie należy wyeliminować z menu o poranku.

Jagody goji, czyli owoce rośliny o nazwie kolcowój pospolity lub szkarłatny, rosną w umiarkowanym i podzwrotnikowym klimacie Chin, Tybetu i Mongolii. Najczęściej w sklepach spotykamy je w formie suszonej. W niektórych sklepach dostępny jest też naturalny sok z jagód goji. Jakie składniki odżywcze i właściwości zdrowotne mają owoce goji? Gdzie można kupić jagody goji i ile kosztują? Ile można ich spożyć dziennie? W jaki sposób można je wykorzystać w kuchni?

Johanna Halosz dziś waży 67 kilogramów. Jest śliczną, roześmianą, filigranową blondynką. Zawodowo zajmuje się sportem, promocją zdrowego stylu życia i żywienia. Nie zawsze tak było. Kilka lat temu kobieta przeraziła się, gdy zobaczyła... własne zdjęcia z wakacji. Zdecydowała się na zmiany, gdyż przestała akceptować swój wygląd. Nie bez trudu, ale dopięła swego. Dziś nie przypomina tęgiej kobiety sprzed lat. Straciła na wadze 35 kilogramów i odzyskała radość życia. Jak tego dokonała? Johanna dzieli się z internautami swoimi sposobami na osiągnięcie szczupłej sylwetki. Zobacz galerię i sprawdź jaki był jej sposób. Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO Zobacz też: Schudła 40 kilogramów. Metamorfoza Edyty Niedźwiedzkiej

Naukowcy dostarczają coraz więcej dowodów na to, że pełnotłuste jedzenie jest niesłusznie demonizowane. Tłuszcz kojarzy się z tyciem, więc producenci żywności prześcigają się w wytwarzaniu produktów nisko- lub beztłuszczowych, a przy okazji bezcukrowych. Co otrzymujemy w zamian?

Z najnowszych badań przeprowadzonych na Queen Mary University of London wynika, że szklanka soku z buraka pomaga obniżyć ciśnienie o 11 mmHg w przeciągu 6 godzin. Jak widać, działa błyskawicznie!

Od czego właściwie zależy barwa żółtka? Wiele osób w pierwszej kolejności po rozbiciu jajka zwraca uwagę na kolor żółtka. Intensywny wygląda bardziej apetycznie, bladożółty wydaje się nie być już taki smaczny. Czy faktycznie ma to związek z jakością jaj? Jakie żółtka są dla nas najlepsze?

Jak mówi znane przysłowie, jedząc jedno jabłko dziennie, unikniemy częstych wizyt u lekarza. A co z innymi owocami? Według badań opublikowanych w "Journal of American Heart Association" codzienne spożywanie awokado to prosty sposób na obniżenie poziomu złego cholesterolu wśród osób z nadwagą i otyłych. Efekt jest widoczny już po kilku tygodniach.

Stan zapalny, jeśli nie zostanie w porę wykryty i odpowiednio leczony, może przedłużyć się i skomplikować życie. Nierzadko wskutek złej diety pogarszamy swój stan zdrowia. Sprawdź, które produkty mogą powodować stany zapalne.

Ryby są zachwalane jako bardzo zdrowe. Zaleca się, aby regularnie pojawiały się na naszych stołach. Okazuje się jednak, że mogą powodować również negatywne skutki. Badacze ostrzegają, że łosoś hodowlany może szkodzić zdrowiu.