zdrowe odżywianie (strona 14 z 40)

Warzywa stanowią istotny element diety osób z chorobami tarczycy. Ustawienie zbilansowanego jadłospisu, w skład którego wchodzą te produkty, wspomaga właściwy przebieg przemiany materii i przyczynia się do poprawy dobrostanu psychicznego. Mimo to pacjenci cierpiący na dolegliwości tarczycowe powinni zachować ostrożność przy spożywaniu niektórych z nich.

Polska zupami stoi, ale ta jedna, która szczególnie wiosną i latem była chętnie jadana, należy do potraw zupełnie zapomnianych. A niesłusznie, bo potrawa wykonana z kwaśnika to źródło prozdrowotnych właściwości. W dodatku można ją wykonać w zaledwie kilka chwil.

Cukrzyca, miażdżyca czy nadciśnienie tętnicze to choroby dotykające milionów Polaków. Tymczasem mogą sprzyjać śmiertelnie groźnej zakrzepicy żył głębokich. Niekiedy może nawet prowadzić do zgonu. Sprzyja jej m.in. pewien szczególny typ diety, kochany przez Polaków.

Mimo upływu lat Monika Richardson wciąż zachwyca wyglądem. Jak dziennikarka dba o swoją urodę, ale i zdrowie? Niedawno zdradziła, że aby zrzucić parę kilogramów, zaczęła stosować trzy zasady.

Nadciśnienie w Polsce dotyka co najmniej 10 mln osób. Można byłoby temu zapobiec, modyfikując czynniki ryzyka. Ograniczenie stresu, zdrowa dieta i ruch? Owszem, ale jest coś jeszcze. Cztery filiżanki kawy dziennie w sposób istotny mogą obniżać zarówno skurczowe jak i rozkurczowe ciśnienie krwi.

Soki owocowe to źródło łatwo przyswajalnych węglowodanów. Naukowcy dowodzą, że sok z pewnego wyjątkowego owocu może obniżać ciśnienie i zbijać cholesterol, chroniąc mózg oraz serce.

Czy rabarbar może być szkodliwy? Tak, jeśli nie ma się wiedzy na temat jego wpływu na niektóre choroby, a także tego, jakie części warzywa można bezpiecznie spożywać, a których nie.

Pierwszy kompleksowy przegląd naukowy, obejmujący 19 badań klinicznych oraz pięć obserwacyjnych, został opublikowany w czasopiśmie Nutrients i dostarczył wyjątkowo zachęcających wyników dotyczących wpływu awokado hass na zdrowie. Co dokładnie ustalili naukowcy?

Są w naszej diecie powszechne, a jeśli nie czytamy uważnie etykiet podczas zakupów, to nawet nie mamy świadomości, co nam grozi. Dietetyk alarmuje, by wystrzegać się w diecie kilku produktów. Mogą bowiem zwiększać ryzyko raka jelit, trzustki czy nerki.

Ten napój jest nie tylko doskonałym orężem w walce z pragnieniem, ale również posiada właściwości podobnie do kiszonek czy jogurtu naturalnego. Kombucha, bo o niej mowa, zdobywa coraz większą popularność. Z powodzeniem zastąpi herbatę i inne napoje.

103-latkę świat poznał dzięki wnuczce kobiety. Na TikToku zadała swojej babci jedno pytanie - jaki jest sekret jej długowieczności? Żwawa seniorka udzieliła kilku rad i zdradziła przepis na prozdrowotny sok, dzięki któremu nie ma problemów z trawieniem.

Zielona herbata to źródło związków aktywnych biologicznie o ogromnym potencjale prozdrowotnym. Obecne w niej katechiny chronią organizm przed stanem zapalnym, ale pod pewnym warunkiem. By działała jak lekarstwo, lepiej zapomnij o jednym dodatku.

Makaron - zakazany na diecie, wysokokaloryczny i o wysokim indeksie glikemicznym. Czy aby na pewno? Niekoniecznie, wystarczy pamiętać o kilku zasadach, by móc się cieszyć zdrowym makaronem, który nie podnosi cukru we krwi i wspiera proces odchudzania.

Na świecie rozróżnia się ponad cztery tysiące gatunków sera, ale tylko jeden spośród nich budzi tak wielkie kontrowersje. Mowa o wytwarzanym od pięciuset lat serze o nazwie casu marzu, którym zajadają się mieszkańcy Sardynii. Znalazł się w Księdze Rekordów Guinnessa.

Marzec i kwiecień stoją nowalijkami, ale od początku kwietnia możemy też wypatrywać szparagów. To wiosenne warzywo jest kopalnią witamin i minerałów, a także cennego związku, którzy może chronić przed rakiem kości, płuc, krtani czy jelita grubego.

Dieta jest bardzo ważna dla prawidłowego funkcjonowania mózgu. Odpowiednio dobrana może pozwolić utrzymać funkcje poznawcze i opóźniać moment pojawienia się demencji, a nawet jej zapobiegać. Wiele dobrego może zdziałać już samo włączenie do codziennego jadłospisu kilku niepozornych przypraw.

Fundacja Pro-Test niedawno wzięła na tapet jabłka i pomidory z dwóch najpopularniejszych w Polsce sieci sklepów, ujawniając, które z nich zawierają szkodliwe substancje. Pod tym względem górowała Biedronka. W najnowszym raporcie autorzy analizy zdradzili, które ziemniaki są lepsze. Dla wielu wyniki testu będą zaskoczeniem.

Niemal każdy z nas w swoim zamrażalniku ma mrożony koperek czy natkę pietruszki. I słusznie, bo mrożenie nie obniża wartości odżywczych, jednak lepiej uważać na produkty pochodzące ze sklepów. Niemiecka organizacja przyjrzała się gotowym mrożonkom i przekazała niepokojące wieści.

Polacy mają swoją fasolę "piękny jaś", w Azji inna roślina należąca do strączków wpisana jest na stałe w tradycje kulinarne. I bynajmniej nie chodzi o soję, jaka jest nam dobrze znana, ale o zieloną, sprzedawaną w strąkach fasolę edamame. To skarbnica białka i błonnika, a także wsparcie dla osób z wysokim cholesterolem.

Główny Inspektorat Sanitarny poinformował o wycofaniu partii pieprzu syczuańskiego. Analizy ujawniły przekroczenie najwyższego dopuszczalnego stężenia pestycydów oraz obecność węglowodorów aromatycznych olejów mineralnych (MOAH). "Należy uznać produkt za szkodliwy" - alarmuje GIS.

O poranku często brakuje nam czasu i weny na przygotowanie pełnowartościowego posiłku, co skutkuje uciekaniem się do mniej zdrowych opcji. Dietetycy mają jednak rozwiązanie - koktajl, który przygotujesz w parę minut. Podkręci metabolizm, dostarczy ważnych składników odżywczych i zapewni sytość na dobrych kilka godzin. O jakiej miksturze mowa?

Rzepa, pasternak czy fioletowa marchew? Jeśli je spotkasz, nie zastanawiaj się ani chwili. Nie dość, że są bardzo tanie, to pyszne i bardzo zdrowe. Mogą chronić przed stanem zapalnym i nowotworami.

Można je znaleźć w wilgotnych lasach i nieopodal rzek, ale porastają też murki i słupy czy drzewa. Przez Francuzów i Belgów uznawany za ogromny przysmak, u nas chmiel kojarzy się tylko ze zbiorem szyszek.

Święta wielkanocne za pasem, a na liście dań obowiązkowo znajduje się żurek. Jak co roku oferta sklepów jest bogata. Żurek śląski, kujawski, staropolski czy z grzybami? Dietetyk kliniczny przeanalizował składy i wskazał, które gotowce lepiej omijać szerokim łukiem.

Zanieczyszczenie powietrza, alergie, infekcje czy papierosy. Te czynniki sprawiają, że układ oddechowy jest przeciążony. Jak go wspomóc? Jest coś, co zadziała delikatniej i będzie dużo bezpieczniejsze niż syropy i tabletki z apteki. Włącz do diety, a po krótkim czasie zauważysz różnicę.