2 z 7Witamina D

Witamina D jest przez niektórych nazywana witaminą piękna. Nic w tym dziwnego. W końcu to ona w dużej mierze przyczynia się do dobrej kondycji naszej skóry, włosów i paznokci. Jej niedobór może ich skutkować wypadaniem, a nawet łysieniem.

Jak dbać o odpowiedni poziom witaminy D w organizmie? Przede wszystkim nie można unikać słońca. W Polsce w ten sposób możemy dostarczyć ją organizmowi w okresie od kwietnia do września.

Przez pozostałe dni w roku warto wprowadzić do diety ryby morskie, a także jajka i oleje roślinne, które również dostarczą do organizmu witaminę piękności.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: 5 skutecznych sposobów na elektryzujące się włosy