5 z 7Witamina B

Chcąc mieć piękne i lśniące włosy warto wprowadzić do diety produkty o dużej zawartości witamin z grupy B. Wiele z nich bowiem ma istotny wpływ na ich wygląd i kondycję. Jedną z nich jest np. witamina B12, której niedobór powoduje wypadanie włosów. Znajdziemy ją m.in. w wątróbce, nerkach, a także serach i rybach.

Inną witaminą, na którą warto zwrócić uwagę jest witamina B3, czyli niacyna. To ona przyczynia się do nawilżenia włosów, a także zapobiega matowieniu i przyspiesza ich wzrost.

Chcąc wprowadzić do diety produkty bogate w niacynę, warto zaopatrzyć się w orzechy arachidowe, a także wątróbkę i otręby pszenne.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Szampon z żółtek. W jaki sposób działa i komu pomoże?