6 z 7Witamina E

Witamina E jest od wieków ceniona w kosmetyce. Nic w tym dziwnego. W końcu świetnie wpływa zarówno na skórę, jak i paznokcie czy włosy. Witamina E poprawia krążenie krwi, co zapewnia włosom więcej tlenu. Dzięki temu są bardziej lśniące i zdrowe.

Które produkty warto jeść, aby w naszym organizmie nie zabrakło tej witaminy? Przede wszystkim należy wprowadzić do diety oleje roślinne, np. olej słonecznikowy, a także orzechy, otręby pszenne, mleko i jajka.