5 z 10Jajka

Jajka są nie tylko pożywne i smaczne, ale także zawierają witaminę D.

Badania naukowe dowodzą, że oddziałuje ona na neurony znajdujące się w obszarach mózgu odpowiedzialnych za zasypianie.

Wyniki eksperymentu przedstawione w magazynie ''Sleep” są zaskakujące: ludzie cierpiący na niedobór witaminy D mieli nieporównywalnie więcej problemów z zasypianiem niż osoby przyjmujące odpowiednią jej ilość.

Warto więc zdecydować się na jajecznicę lub pastę jajeczną na kilka godzin przed snem. Nie lubisz jajek? Witaminę D zawierają także: świeże i wędzone ryby, wołowina, wątróbka czy nabiał.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Dieta zalecana podczas rekonwalescencji. Wzmacnia organizm