Na całym świecie znanych jest aż 400 gatunków fasoli, jednego z najlepszych roślinnych źródeł białka, witamin, minerałów i błonnika. Zapewnia długotrwałą sytość, jest świetną alternatywą dla czerwonego mięsa i ma jeszcze jedną zaletę. Wykazuje...
Fan diety ketogenicznej i postu przerywanego, bijący rekordy oglądalności w social mediach dr Eric Berg w jednym z nagrań wyjaśnia, że jego ulubionym produktem jest pewien szczególny rodzaj sera. To wsparcie dla mózgu, hormonów i...
Choć aż 96 proc. Polaków deklaruje spożywanie pizzy i dzisiejszy dzień będzie dla nich świetną okazją do świętowania, to lepiej zachować ostrożność. Kaloryczna bomba węglowodanów i sera podniesie poziom cholesterolu i glukozy, może też sprzyjać...
Codzienna dieta może chronić przed rozwojem chorób cywilizacyjnych, obniżać poziom cholesterolu we krwi, regulować cukier i ciśnienie tętnicze. Według popularnego lekarza niezwykłą prozdrowotną moc ma zwłaszcza jedno...
Szacuje się, że statystyczny Polak w tłusty czwartek zje dwa, a nawet trzy pączki. Bomba kaloryczna, źródło węglowodanów prostych i tłuszczu, to jeden z najgorszych słodkich przysmaków, jakie można zjeść. Czy da się sprawić, żeby pączki były nieco...
W Tłusty Czwartek wszyscy stajemy się amatorami pączków - puszystych i niestety bardzo tłustych. Jeden pączek nie zaszkodzi, ale są rodzaje, których lepiej się wystrzegać. Na co zwrócić uwagę? Przede wszystkim na kolor. Bardzo ciemny, mocno brązowy...
Brytyjska prasa, powołując się na tajemniczego informatora, zdradziła pewien zwyczaj polityka związany z dietą. Choć kontrowersyjny, to może być przyczyną "odporności metabolicznej" i wspierać oczyszczanie się...
Choroby pasożytnicze są poważnym zagrożeniem nie tylko dzieci, ale również dla dorosłych. Ich wyeliminowanie z organizmu nie jest prostym zadaniem. Na szczęście istnieją naturalne substancje, które skutecznie pomagają w ich zwalczaniu...
Te przepyszne warzywa są nieodłącznym elementem jadłospisu wielu Polaków. Pomidory pełne są witamin, minerałów i innych bezcennych składników. Przedstawiamy więc niekonwencjonalny przepis na pełny zdrowia sok pomidorowy, wzbogacony o dodatkowe łatwo...
Zielona papryka chili jest prawdziwą skarbnicą korzystnych dla zdrowia składników, których pozytywne właściwości zostały potwierdzone przez wiele badań naukowych. Pomimo swego intensywnego i charakterystycznego smaku, zawiera wiele elementów...
Dyplomowana dietetyczka i ekspertka od zdrowia jelit, która samą siebie nazywa "królową zdrowia jelit", mówi wprost: nie tylko to, co jemy, jest kluczowe dla przewodu pokarmowego, ale także to, w jaki sposób jemy. Wystarczy pamiętać o jednym prostym...
Nie ma nic bardziej trwałego niż żywność w słoikach i puszkach. Nie tylko warzywa, ale nawet konserwy rybne czy mięsne mogą bez przeszkód stać na półce w spiżarni przez kilka lat. Ekspert alarmuje jednak, że niekiedy ich spożycie może być...
Uporczywa zgaga po nabiale często jest zgłaszana przez pacjentów ze zdiagnozowaną chorobą refluksową. Z czego to wynika i co może sugerować? Eksperci przyznają, że nauka nie daje prostej odpowiedzi na te pytania. ...
Statystyczny Polak zjada nawet ponad 70 kg mięsa rocznie. Im więcej tego składnika w naszej diecie, tym wyższe ryzyko miażdżycy, chorób serca i raka. Zwłaszcza jeżeli popełniamy jeden błąd. Parówki na śniadanie. Tego...
Mniej tłuszczu i kalorii. Zdrowa alternatywa. Napoje roślinne mogą powstawać z nasion zbóż, szczególnie owsa czy ryżu, roślin strączkowych, w tym grochu czy soi...
Przez lata byłam na diecie wegetariańskiej, która nie dopuszczała odstępstw. Kiedy zdecydowałam się wrócić do mięsa, wiedziałam, że będę musiała uważać, by nie przeważało w mojej diecie. Jemy za dużo mięsa. Nawet sześć razy w tygodniu ...
Serwatka niegdyś stanowiła prozdrowotny napój, który gasił pragnienie, świetnie nawadniał, a jako źródło białka i kluczowych aminokwasów - odżywiał organizm i chronił skórę przed zmarszczkami. Dziś niestety traktujemy ją jak odpad, zapominając o jej...
American Cancer Society podkreśla znaczenie diety w profilaktyce zachorowań na raka żołądka. Eksperci nie mają wątpliwości, że nawyki żywieniowe i tryb życia mogą zwiększać ryzyko rozwoju wielu typów nowotworów. Co robić, by nie...
Wysokoprzetworzona żywność zwiększa ryzyko otyłości, zaburzeń lipidowych, sprzyja miażdżycy i rakowi, może prowadzić do udaru czy zawału. Boczek, hamburgery, hot dogi - ile życia nam zabierają i która z tych potraw jest najbardziej szkodliwa?...
Szereg badań wskazuje, że pomidory mogą niwelować ryzyko chorób serca i schorzeń neurodegeneracyjnych czy cukrzycy typu 2. Dr Cubała wyjaśnia, że warto jeść je jak najczęściej, ale nigdy solo. Dodaj do pomidorów. Będą...
