Zapobiega zakrzepom, chroni przed osteoporozą. Bomba przeciwutleniaczy
Ananas jest nie tylko smaczny, ale też pełen składników odżywczych, które korzystnie wpływają na zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Jego unikalny smak przyciąga wielu smakoszy. Włączenie ananasa do codziennej diety to doskonały pomysł, by zadbać o zdrowie.
1. Tropikalny przysmak
Ananas jest prawdziwą skarbnicą składników odżywczych. Wśród nich znajduje się mangan, witaminy C i A, bromelina, witaminy z grupy B oraz błonnik. Te składniki czynią ananasa nie tylko smacznym, ale i zdrowym wyborem. Warto zwrócić uwagę na to, że jest on szczególnie polecany dla osób, które są na diecie odchudzającej, ponieważ przyspiesza metabolizm i pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej.
Jednym z najważniejszych składników odżywczych, które można znaleźć w ananasie, jest bromelina. To cenna substancja o właściwościach przeciwzapalnych, będąca mieszanką enzymów proteolitycznych. Bromelina ma działanie antyagregacyjne, które zapobiega zbrylaniu się płytek krwi, a także rozkłada fibrynogeny, ograniczając ryzyko tworzenia się zakrzepów. Zalecana dawka bromeliny to 40 do 400 mg dziennie, a w 100 g ananasa znajduje się około 10-20 mg tej substancji.
Innym cennym składnikiem odżywczym, który jest obecny w ananasie, jest mangan. Ten minerał jest niezbędny dla prawidłowego rozwoju kości i tkanki łącznej, a także wspiera prawidłowe funkcjonowanie metabolizmu. Ananas jest zatem szczególnie polecany dla osób, które mają problemy z kośćmi, ponieważ składniki zawarte w tym owocu przeciwdziałają rozwojowi osteoporozy.
2. Bomba przeciwutleniaczy
Ananas jest również bogaty w przeciwutleniacze, zwłaszcza witaminę C. Jest to jeden z najskuteczniejszych naturalnych antyoksydantów, który wspiera układ odpornościowy, chroniąc go przed infekcjami i chorobami. Witamina C jest również niezbędna do produkcji kolagenu, który jest kluczowy dla zdrowia skóry, stawów i naczyń krwionośnych.
Ale to nie koniec listy cennych składników odżywczych zawartych w ananasie. Znajduje się w nim również witamina A, która bierze udział w wielu ważnych procesach w organizmie. Regularne spożywanie witaminy A chroni nas przed przedwczesnym starzeniem, a nawet przed chorobami oczu. Witaminy z grupy B, które również są obecne w ananasie, mają pozytywny wpływ na układ nerwowy. Niedobór tych witamin może objawiać się zmęczeniem, sennością, a nawet spadkiem samopoczucia.
Na koniec warto wspomnieć o błonniku, który jest obecny w ananasie. Błonnik jest odpowiedzialny za prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego, ponieważ wpływa na perystaltykę jelit i przyczynia się do zwiększonego odczuwania sytości. Kilka kawałków ananasa może z powodzeniem zastąpić suplementy diety. Pamiętajmy, że witaminy, które najłatwiej przyswajają nasze ciała, pochodzą właśnie z żywności.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
