2 z 8Witamina B12

Jeśli witaminy B12 jest w organizmie zbyt mało, pojawiają się problemy neurologiczne, uczucie zmęczenia, drętwienie kończyn oraz zaburzenia snu.

Warto spożywać więcej orzechów, fasoli lub jajek, aby uzupełnić braki.

Coraz popularniejsze diety wegańskie lub wegetariańskie mogą sprzyjać powstawaniu niedoborów witamin z grupy B. Jeżeli nie masz oporów przed spożywaniem mięsa, polecanym źródłem tych witamin jest wątróbka.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Zaburzenia snu są powszechne u osób chorych na astmę