3 z 8Witamina C

Witamina C działa zbawiennie na układ odpornościowy.

Zauważono jednak związek jej niedoboru z bezsennością.

Jeśli w diecie znajdzie się odpowiednia ilość cytrusów lub papryki, poziom witaminy C wzrośnie. Zagwarantuje to nie tylko zdrowie ciała, ale również wyrównanie dobowego rytmu, dzięki czemu można cieszyć się smacznym i głębokim snem.

Należy jednak uważać z przyjmowaniem suplementów, zbyt duże spożycie przed snem może spowodować pobudzenie.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Mleko na sen