3 z 7Witaminy i minerały

Ryby są niezwykle cennym źródłem witamin i minerałów. Oprócz wspomnianych wcześniej kwasów omega-3, które świetnie wpływają na układ krwionośny, znajdziemy w nich także sód, białko, wapń i cynk.

Ponadto to także bogactwo witamin m.in. A, D, E i B12.

Dzięki witaminie A poprawi się nam wzrok. Z kolei witaminy D i E zapewnią poprawę wyglądu – skóry, włosów i paznokci. Natomiast dzięki B12 wzmocnimy nasz układ nerwowy i zmniejszymy ryzyko anemii.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Jedząc ryby, urodzisz zdrowe dziecko!