Dodaj do zupy pomidorowej. Podkręci odporność, a cholesterol zacznie spadać
Czy wiesz, że spożywanie zupy pomidorowej z czosnkiem, zwłaszcza w sezonie zimowym, jest doskonałym sposobem na wzmocnienie odporności i dostarczenie organizmowi niezbędnych składników odżywczych? Kluczem do skuteczności zupy pomidorowej w zakresie wzmacniania odporności jest jednak dodanie do niej czosnku w dwóch postaciach.
1. Pomidory dla zdrowia
Pomidory są źródłem witaminy C, likopenu, foliacyny oraz witaminy K. Likopen, silny przeciwutleniacz, ma udowodnione korzyści w profilaktyce chorób serca i niektórych nowotworów, takich jak rak prostaty. Witamina C wspomaga z kolei układ odpornościowy i skutecznie walczy z wolnymi rodnikami.
Pomidory zawierają również luteinę i zeaksantynę, które chronią oczy, oraz błonnik, który wspomaga trawienie. Świetnym sposobem na przygotowanie nowej wersji zupy pomidorowej jest upieczenie w pierwszej kolejności pomidorów.
2. Czosnek dla odporności
Czosnek od dawna ceniony jest za swoje właściwości zdrowotne, szczególnie w kontekście wzmacniania odporności. Bogaty w witaminy B6 i C, selen oraz minerały takie jak wapń, miedź, potas, fosfor i żelazo, jest potężnym narzędziem w walce z infekcjami.
Allicyna, kluczowy składnik czosnku, ma znaczący wpływ na regulację poziomu cukru we krwi. Substancja ta wspiera także zdrowie serca, co jest niezbędne dla utrzymania silnego systemu immunologicznego.
Regularne spożywanie czosnku może również przyczynić się do obniżenia poziomu tłuszczu i cholesterolu we krwi, co z kolei redukuje ryzyko miażdżycy i innych schorzeń sercowo-naczyniowych.
3. Sekret udanej zupy: czosnek w dwóch postaciach
Czosnek do zupy pomidorowej należy dodać w dwóch postaciach: pieczonej i surowej. Upieczony, posiada wspaniały aromat, delikatniejszy smak i jest łatwiej przyswajalny. Surowy czosnek, dodany na końcu gotowania, maksymalizuje z kolei korzyści płynące z allicyny, która jest najbardziej aktywna w stanie surowym.
Ta kombinacja zapewnia pełny zakres korzyści zdrowotnych czosnku, jednocześnie poprawiając smak zupy. Jeśli pieczemy pomidory do pomidorowej, dorzućmy do nich kilka nieobranych ząbków czosnku i podlejmy je oliwą. Po upieczeniu (zajmie nam to ok. godzinę), zblendujmy całość, dodajmy bulion, przyprawy i odrobinę surowego czosnku.
Regularne spożywanie zupy pomidorowej w takiej formie może przyczynić się do lepszego zdrowia serca, wsparcia wątroby, ochrony układu nerwowego oraz zapobiegania nowotworom. To potężne połączenie pomidorów i czosnku, podane w odpowiedniej formie, stanowi skuteczny sposób na naturalne wzmocnienie odporności i ogólną poprawę zdrowia.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
