Trwa ładowanie...

Surowy karczoch hiszpański

1. Surowy karczoch hiszpański – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy karczoch hiszpański w 100 gramach posiada wartość energetyczną 17,00 kcal.

Zobacz film: "Ekologiczne warzywa i owoce"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 0,70 g białka,
  • 4,07 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 1,60 g błonnika.

Surowy karczoch hiszpański ma w 100 g 0,10 g tłuszczów, w tym:

  • 0,01 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,04 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowy karczoch hiszpański – jakie ma witaminy?

Surowy karczoch hiszpański to produkt zawierający 2,00 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowy karczoch hiszpański zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,02 mg witaminy B1,
  • 0,03 mg witaminy B2,
  • 0,30 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,34 mg witaminy B5,
  • 0,12 mg witaminy B6,
  • 68,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowy karczoch hiszpański – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy karczoch hiszpański ma w sobie:

  • 70,0 mg wapnia,
  • 0,70 mg żelaza,
  • 42,0 mg magnezu,
  • 23,0 mg fosforu,
  • 400 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 170 mg sodu, 0,17 mg cynku, 0,23 mg miedzi, 0,26 mg manganu i 0,20 µg selenu.

4. Surowy karczoch hiszpański - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 178 g (1 szklanka, rozdrobniona)
Wartość energetyczna 17,00 kcal 30,3 kcal
Białko 0,70 g 1,25 g
Węglowodany 4,07 g 7,25 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 1,60 g 2,85 g
Tłuszcz 0,10 g 0,18 g
Tłuszcze nasycone 0,01 g 0,02 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,02 g 0,03 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,04 g 0,07 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 2,00 mg 3,56 mg
Surowy karczoch hiszpański
Surowy karczoch hiszpański (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.