Tarty parmezan
1. Tarty parmezan – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Tarty parmezan w 100 gramach posiada wartość energetyczną 420 kcal.
Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 28,4 g białka,
- 13,91 g węglowodanów,
- 0,07 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Tarty parmezan ma w 100 g 27,8 g tłuszczów, w tym:
- 15,37 g tłuszczów nasyconych,
- 7,13 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,39 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 86,0 mg cholesterolu.
2. Tarty parmezan – jakie ma witaminy?
Tarty parmezan to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 262 µg RAE witaminy A, 0,53 mg witaminy E, 21,0 i.u. witaminy D oraz 1,70 µg witaminy K.
Tarty parmezan zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,03 mg witaminy B1,
- 0,36 mg witaminy B2,
- 0,08 mg witaminy B3,
- 14,10 mg witaminy B4,
- 0,45 mg witaminy B5,
- 0,08 mg witaminy B6,
- 6,00 µg witaminy B9,
- 1,40 µg witaminy B12.
3. Tarty parmezan – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Tarty parmezan ma w sobie:
- 853 mg wapnia,
- 0,49 mg żelaza,
- 34,0 mg magnezu,
- 627 mg fosforu,
- 180 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,804 mg sodu, 4,20 mg cynku, 0,04 mg miedzi, 0,07 mg manganu i 34,4 µg selenu.
4. Tarty parmezan - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 100 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 420 kcal | 420 kcal |
| Białko | 28,4 g | 28,4 g |
| Węglowodany | 13,91 g | 13,91 g |
| Cukier | 0,07 g | 0,07 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 27,8 g | 27,8 g |
| Tłuszcze nasycone | 15,37 g | 15,37 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 7,13 g | 7,13 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,39 g | 1,39 g |
| Cholesterol | 86,0 mg | 86,0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
Komentarze