Niedobory witamin. Zobacz, jakie choroby mogą z tego wynikać

Niezdrowa dieta powoduje, że nie dostarczamy do organizmu niezbędnych składników. Zbyt długi okres niedoboru ważnych minerałów i witamin może prowadzić do stanów chorobowych i poważnych konsekwencji dla naszego zdrowia. Zobacz, na jakie dolegliwości jesteśmy narażeni.

1. Niedobry witamin - przyczyny

Niedobory witamin zdarzają się w naszych organizmach bardzo często. Hipowitaminoza to stan wywołany zbyt małą ilością jednej lub kilku witamin. Najczęstszą przyczyną tego stanu rzeczy jest nieodpowiednia dieta. A przecież jest tak konieczna dla naszego dobrego samopoczucia.

Nasze menu może okazać się zbyt mało urozmaicone, przez co nie dostarcza nam odpowiedniej ilości składników odżywczych. Do innych powodów należeć mogą choroby związane z upośledzonym wchłanianiem czy przyjmowaniem leków lub antybiotyków.

Niedobór witaminy D. 4 objawy, które może przeoczyć nawet lekarz [6 zdjęć]

Nazywana słoneczną, bo w przeciwieństwie do innych witamin, w największej mierze pochodzi ze słońca....

zobacz galerię

2. Anemia

Niedokrwistość spowodowana jest niedoborem żelaza w organizmie. Charakteryzuje się zmniejszeniem liczby czerwonym krwinek. Powoduje zmęczenie, zawroty głowy, bladość ciała i kłopoty z oddychaniem. Dolegliwość tą łatwo można wyleczyć.

Należy jednak przejść na zdrową dietę i spożywać produkty bogate w żelazo. Należą do nich m.in. szpinak, brokuły czy buraki.

3. Depresja

Niedobór witaminy B7 lub biotyny może powodować wysypkę, wypadanie włosów, problemy psychiczne i depresję. Dieta powinna być bogata w produkty drobiowe i mleczne. Spożywaj również orzechy ziemne i laskowe oraz pistacje.

4. Beri beri

Brak tiaminy i witaminy B1 może wywoływać chorobę, która znana jest pod nazwą beri beri. Odpowiedzialna jest ona za zmienioną koordynację mięśni, zwyrodnienie nerwów i problemy sercowo-naczyniowe. Aby uniknąć tej dolegliwości wprowadź do swojej diety mięso, jaja i fasolę.

5. Krzywica

Za rozwój tej choroby odpowiedzialny jest niedobór wapnia, potasu oraz witaminy D. Kości stają się miękkie, słabe i zdeformowane. Bolą stawy.

Pamiętaj, aby spożywać ryby, produkty mleczne, wątróbkę i olej z oliwek. Korzystaj też ze słońca lub stosuj suplementy diety.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl