Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (869 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Najgorszy typ węglowodanów. Kluczowe jest przygotowanie

 Paula Komendarczuk
21.11.2023 13:30
Nie wszystkie węglowodany powodują tycie. Przygotuj je w odpowiedni sposób
Nie wszystkie węglowodany powodują tycie. Przygotuj je w odpowiedni sposób (Getty Images)

Węglowodany, które w ostatnich latach były ograniczane przez osoby dbające o zdrowie, zostały poddane badaniom, które wykazały, że nie wszystkie z nich przyczyniają się do przybierania na wadze. Jak węglowodany wpływają na organizm?

spis treści

1. Węglowodany są złe?

Węglowodany występują naturalnie w produktach, takich jak fasola, inne rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste, a także ryż i ziemniaki. Mimo że popularne diety Dukana i Atkinsa wprowadzają ograniczenia w spożyciu węglowodanów, warto pamiętać, że są one ważną częścią naszego sposobu żywienia.

Rebecca McManamon, dietetyczka z British Dietetic Association, zaleca ostrożność w zmniejszaniu spożycia węglowodanów, ponieważ "nie powodują przybierania na wadze, a niektóre z nich, szczególnie te bogate w błonnik, mogą być korzystne dla organizmu."

Problemem, na jaki zwraca uwagę McManamon, jest natomiast zbyt duża wielkość porcji serwowanych w restauracjach. Jest to jeden z powodów, który sprawia, że ludzie myślą o węglowodanach w sposób negatywny.

Zobacz film: "Ile cukru kryje się w serkach homogenizowanych?"

2. Źródła zdrowych węglowodanów

Niektóre produkty są źródłem skrobi opornej, która jest trawiona przez dłuższy okres czasu w porównaniu do bardziej przetworzonych form węglowodanów. Znajduje się między innymi w niedojrzałych bananach, mące pełnoziarnistej, brązowym ryżu i makaronie, a także w niektórych nasionach.

Dietetyczka Sian Porter podkreśla, że węglowodany to niezwykle szeroka kategoria, co sprawia, że nie wszystkie mają taki sam wpływ na organizm. Zauważa, że znaczenie ma rodzaj i ilość tego składnika w porcji, przypomina też, że "błonnik obecny w produktach pełnoziarnistych ma udowodnione korzyści zdrowotne."

Dodatkowo National Health Service (NHS) zaleca, aby około połowa dziennej kalorycznej wartości spożywanych produktów pochodziła z produktów skrobiowych, owoców i warzyw. Warto pamiętać również o tym, że niektóre produkty dopiero w czasie stygnięcia wytwarzają skrobie oporne, do tego grona należą na przykład ziemniaki.

Badania przeprowadzone przez profesora Paula Arciero z nowojorskiego Skidmore College wykazały, że skrobie oporne są zdrowe nawet dla osób z cukrzycą typu 2.

Zwłaszcza jeśli połączymy je ze źródłem białka, na przykład kurczakiem, jogurtem greckim czy jajkiem. Pokarmy skrobiowe wypełniają żołądek, podnoszą poziom energii i powodują wyrzut serotoniny.

Pełne ziarna są bogate w błonnik, który zmniejsza ryzyko rozwoju chorób serca i schorzeń układu pokarmowego. Zawierają także cenne dla organizmu witaminy z grupy B, żelazo oraz potas.

Paula Jakubasik, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze