Detoks – toksyny, kiedy stosować, produkty

Detoks organizmu jest ważnym punktem w kalendarzu. Detoks po zimie doda nam energii na wiosnę i zapewni zdrowie. Jest wiele metod przeprowadzenia detoksu. Ważne jest jednak, aby do detoksu dobrze się przygotować. Warto również skonsultować się z lekarzem, jeśli mamy wątpliwości, czy możemy go przeprowadzić.

1. Jak pozbyć się szkodliwych toksyn?

W naszym organizmie kumuluje się dużo toksyn. Detoks nie sprawi niestety, że pozbędziemy się ich wszystkich. Toksyny dostają się do naszego ciała z powietrzem i pożywieniem.

Choć nasz organizm ma swoje naturalne metody przeprowadzania detoksu to jednak ilość zanieczyszczeń nagromadzonych po zimie wymaga przeprowadzenia detoksu, który wspomoże nasz organizm z walce z toksynami. Naturalny detoks ma miejsce w układzie moczowym i oddechowym, dlatego, aby wspomóc te procesy zaleca się detoks nawet kilka razy w roku.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

2. Kiedy należy przeprowadzić detoks?

Wiosenny detoks wystarczy oprzeć o dietę i ilość ruchu. Aby odpowiednio oczyścić organizm, detoks powinien trwać dwa tygodnie. Detoks pozwala odczuć różnicę już po kilku dniach. Należy podkreślić, że detoks to nie tylko głodówka czy dieta.

Odpowiednio przeprowadzony detoks powinien być połączeniem odpowiedniej diety i aktywności fizycznej. Takie kompleksowe podejście do detoksu pozwoli poprawić samopoczucie i da uczucie lekkości. Detoks warto przeprowadzać kilka razy w roku.

3. Gotowe produkty wspierające detoks

Istnieją na rynku gotowe produkty, które mogą pomóc zabieganym przeprowadzić detoks. Jednak warto pamiętać, że wystarczy uwzględnić w diecie produkty, które usprawnią nasz metabolizm i oczyszczą organizm z toksyn w czasie detoksu. Do takich produktów należy na pewno:

• woda – pozwala na filtrowanie nerek, wypłukuje z organizmu produkty przemiany materii i toksyny;
• cytryna – wpływa na pracę wątroby i wspomaga jej oczyszczanie w czasie detoksu. Pomaga przeprowadzić detoks, ponieważ ma działania zasadowe. Wodę z cytryną należy pić co dzień rano;
• zielona herbata – warto ją pić w czasie detoksu, ponieważ reguluje trawienia, zawiera poliferole, które pomagają usuwać z organizmu wolne rodniki i usuwa z organizmu szkodliwe produkty przemiany materii;
• żurawina – wspomaga detoks dzięki swoim właściwościom antybakteryjnym, które wspomagają nasz organizm w czasie zapalanie pęcherza. Dzięki temu, że ma działanie moczopędne przyśpiesza przeprowadzenie detoksu;
• buraki – odkwaszają i oczyszczają organizm, dlatego są ważnym elementem detoksu, a dzięki obecności błonnika przyśpiesza pracę jelit i oczyszczanie jelit z resztek pokarmowych;
• kapusta – najlepsza w czasie detoksu jest kiszona. Zawiera przeciwutleniacze, witaminy, minerały i siarkę, która wspomaga detoks. Zawartość probiotyków w kapuście sprawia, że wzbogaca florę bakteryjną w czasie detoksu;
• kasza jaglana – działa zasadowo, a więc odkwasza organizm, co przyśpiesza detoks. Ma ona również działania antytoksyczne i przeciwgrzybicze, co jest ważne w czasie detoksu;
• zioła – w czasie detoksu warto je pić ze względu na różnorodne dobroczynne działanie, np. moczopędne, przeczyszczające, czy żółciopędne. Należy jednak pamiętać, aby odpowiednio dobrać zioła;
• seler – ma właściwości antyoksydacyjne, oczyszczające i odkwaszające organizm. Jest bardzo pomocny w czasie detoksu;
• natka pietruszki – wspomaga detoks. Działa moczopędnie, pomaga usuwać metabolity leków z organizmu;
• jabłka – dzięki obecności kwasów organicznych usuwają substancje toksyczne z organizmu;
• figi – odtruwają organizm, działają jak przeciwutleniacze, oraz mają działanie przeciwbakteryjne i przeciwpasożytnicze.