Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (869 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Sól w diecie - ile można spożywać? (WIDEO)

Avatar placeholder
07.03.2019 14:44

Sól jest dla nas niezbędna do życia, wręcz do funkcjonowania ponieważ jest jednym z elektrolitów, a właściwie dokładniej sód. I tutaj pierwsza rzecz którą warto wyjaśnić to przelicznik sodu do soli, ponieważ często na opakowaniach mamy napisana zawartość soli, a czasem zawartość sodu i nie jest to równoważnik jeden do jednego, bo żeby otrzymać wartość soli to wartość sodu należy pomnożyć przez 2 i pół.

Czyli sód mnożymy dwa i pół, mamy wtedy wartość soli czyli nie jest to równoważnik 1-1 taki przelicznik, bo wtedy bylibyśmy w dużym błędzie. No właśnie a taka instytucja jaką jest Instytut Żywności i Żywienia mówi nam o 5 gramach soli, więc gdybyśmy chcieli korzystać z napoi izotonicznych to musimy tutaj dokładnie przeliczyć ile tej soli możemy spożyć. No i teraz znowu czy 5 gram dla każdego to jest w sam raz? Nie, nie jest w sam raz dla każdego.

Dla osoby która ma nadciśnienie owszem faktycznie to ograniczanie soli powinno wystąpić. Ale w przypadku osoby która jest aktywna fizycznie to już nie powinna soli tak ograniczać, ponieważ ją traci też z potem. Taka osoba będzie spożywała tylko 5 g soli w ciągu dnia to może być za mało i pojawią się kurcze mięśniowe czy jakieś inne dolegliwości, drgania mięśniowe. To nie będzie dobry efekt, więc osoby aktywne jak najbardziej trochę więcej soli. Ile? Też zmienne osobnicze dostarczasz tego jaki jest trening czy chodzimy z kijkami w koło bloku czy trenujemy crossfit przez 60 minut, to będzie zmienne.

Natomiast patrzymy jak duża jest potliwość.Im większa potliwość tym mamy na przykład na ubraniu większe smugi takiego białego nalotu, to jest właśnie tracona przez nas sól, którą trzeba uzupełniać, no i teraz ktoś powie: ale ja zupełnie nie solę, nie używam soli. No i co z tego? Jak sól jest ukryta ma przykład w wędzonym łososiu, który z jednej strony owszem bardzo zdrowy. Ale z drugiej strony właśnie te duże ilości soli się tam pojawiają. Jak mamy sól w pieczywie, w wędlinach. Najprostszy, najłatwiej dostępny konserwant. Też w wielu produktach będzie ukryty i niekoniecznie musimy używać tylko ta z solniczki.

Patrzymy, sprawdzamy co ile soli ma i dopiero tą dzienna pulę sobie zliczamy i jak jesteśmy aktywni trochę więcej, jak mamy problemy z ciśnieniem to faktycznie trzymamy się zaleceń 5 gramów. Latem też możemy zwrócić naszą uwagę na zawartość soli albo też możemy wybierać wody, które są wysokozmineralizowane, a przy okazji mają też większą podaż większe udziału sodu, soli w swoim składzie więc wody wysokozmineralizowane latem na trening jak najbardziej. W ciągu dnia może być niskozmineralizowana czy nawet woda źródlana.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pytania do specjalistów
Co robić z tymi bólami głowy u 24-latki?

Dobry wieczór. Opisany problem zdrowotny powinien zostać rozwiązany przy pomocy swojego lekarza prowadzącego leczenie ze...

Jak zmniejszyć ilość gazów w jelitach?

Dobry wieczór. Opisany problem wymaga stacjonarnej wizyty u lekarza rodzinnego w celu przeprowadzenia dokładnego wywiadu...

Czy witamina C ma wpływ na wynik tych badań?

Dzień Dobry, Witamina C może w pewnym stopniu wpływać na wyniki badań związanych z nietolerancją histaminy, SIBO, celiakią...

Sprawdź pomocnych dietetyków
Mgr  Patrycja Sankowska
Dietetyk
3103 odpowiedzi na pytania pacjentów
Mgr  Joanna Wardenga
Dietetyk
1402 odpowiedzi na pytania pacjentów
mgr  Jolanta Czepułkowska
Dietetyk
0 odpowiedzi na pytania pacjentów
Mgr  Marianna Krajniak
Dietetyk
0 odpowiedzi na pytania pacjentów