Ananas w puszce w wodzie (owoc i płyn)
Ananas w puszce w wodzie (owoc i płyn)
Ananas w puszce w wodzie (owoc i płyn) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ananas w puszce w wodzie (owoc i płyn) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 32,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,43 g białka,
- 8,30 g węglowodanów,
- 7,50 g cukrów,
- 0,80 g błonnika.
Ananas w puszce w wodzie (owoc i płyn) ma w 100 g 0,09 g tłuszczów, w tym:
- 0,01 g tłuszczów nasyconych,
- 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,03 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Ananas w puszce w wodzie (owoc i płyn) – jakie ma witaminy?
Ananas w puszce w wodzie (owoc i płyn) to produkt zawierający 7,70 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,01 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.
Ananas w puszce w wodzie (owoc i płyn) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,09 mg witaminy B1,
- 0,03 mg witaminy B2,
- 0,30 mg witaminy B3,
- 3,80 mg witaminy B4,
- 0,10 mg witaminy B5,
- 0,07 mg witaminy B6,
- 5,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Ananas w puszce w wodzie (owoc i płyn) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ananas w puszce w wodzie (owoc i płyn) ma w sobie:
- 15,00 mg wapnia,
- 0,40 mg żelaza,
- 18,00 mg magnezu,
- 4,00 mg fosforu,
- 127 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,00 mg sodu, 0,12 mg cynku,0,11 mg miedzi, 1,12 mg manganu i 0,40 µg selenu.
Ananas w puszce w wodzie (owoc i płyn) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 246 g (1 szklanka, kawałki lub plastry) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 32,0 kcal | 78,7 kcal |
| Białko | 0,43 g | 1,06 g |
| Węglowodany | 8,30 g | 20,4 g |
| Cukier | 7,50 g | 18,45 g |
| Błonnik | 0,80 g | 1,97 g |
| Tłuszcz | 0,09 g | 0,22 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,01 g | 0,02 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,01 g | 0,03 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,03 g | 0,08 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 7,70 mg | 18,94 mg |
| Równoważnik folianów | 5,00 µg | 12,30 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,09 mg | 0,23 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,03 mg | 0,06 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,30 mg | 0,73 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,10 mg | 0,25 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,07 mg | 0,18 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 5,00 µg | 12,30 µg |
| Witamina B4 - cholina | 3,80 mg | 9,35 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 38,0 i.u. | 93,5 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 4,92 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 23,0 µg | 56,6 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,01 mg | 0,03 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,30 µg | 0,74 µg |
| Wapń | 15,00 mg | 36,9 mg |
| Żelazo | 0,40 mg | 0,98 mg |
| Magnez | 18,00 mg | 44,3 mg |
| Fosfor | 4,00 mg | 9,84 mg |
| Potas | 127 mg | 312 mg |
| Sód | 1,00 mg | 2,46 mg |
| Cynk | 0,12 mg | 0,30 mg |
| Miedź | 0,11 mg | 0,26 mg |
| Mangan | 1,12 mg | 2,76 mg |
| Selen | 0,40 µg | 0,98 µg |
| Woda | 90,8 g | 223 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
