Atlantycki zębacz pasiasty poddany obróbce wysuszającej mięso

Atlantycki zębacz pasiasty poddany obróbce wysuszającej mięsoAtlantycki zębacz pasiasty poddany obróbce wysuszającej mięso
Źródło zdjęć: © Flickr

Atlantycki zębacz pasiasty poddany obróbce wysuszającej mięso – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Atlantycki zębacz pasiasty poddany obróbce wysuszającej mięso w 100 gramach posiada wartość energetyczną 123 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 22,4 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Atlantycki zębacz pasiasty poddany obróbce wysuszającej mięso ma w 100 g 3,06 g tłuszczów, w tym:

  • 0,47 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,07 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,08 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 59,0 mg cholesterolu.

Atlantycki zębacz pasiasty poddany obróbce wysuszającej mięso – jakie ma witaminy?

Atlantycki zębacz pasiasty poddany obróbce wysuszającej mięso to produkt zawierający 0 mg witaminy C,130 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Atlantycki zębacz pasiasty poddany obróbce wysuszającej mięso zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,21 mg witaminy B1,
  • 0,10 mg witaminy B2,
  • 2,60 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,66 mg witaminy B5,
  • 0,46 mg witaminy B6,
  • 6,00 µg witaminy B9,
  • 2,35 µg witaminy B12.

Atlantycki zębacz pasiasty poddany obróbce wysuszającej mięso – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Atlantycki zębacz pasiasty poddany obróbce wysuszającej mięso ma w sobie:

  • 8,00 mg wapnia,
  • 0,12 mg żelaza,
  • 38,0 mg magnezu,
  • 256 mg fosforu,
  • 385 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 109 mg sodu, 1,00 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 46,8 µg selenu.

Atlantycki zębacz pasiasty poddany obróbce wysuszającej mięso - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 119 g (1/2 fileta)
Wartość energetyczna123 kcal146 kcal
Białko22,4 g26,7 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz3,06 g3,64 g
Tłuszcze nasycone0,47 g0,56 g
Tłuszcze jednonienasycone1,07 g1,28 g
Tłuszcze wielonienasycone1,08 g1,29 g
Cholesterol59,0 mg70,2 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów6,00 µg7,14 µg
Witamina B1 - tiamina0,21 mg0,25 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,10 mg0,12 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna2,60 mg3,09 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,66 mg0,78 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,46 mg0,55 mg
Witamina B9 - kwas foliowy6,00 µg7,14 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina2,35 µg2,80 µg
Witamina A433 i.u.515 i.u.
Witamina A130 µg RAE155 µg RAE
Retinol130 µg155 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń8,00 mg9,52 mg
Żelazo0,12 mg0,14 mg
Magnez38,0 mg45,2 mg
Fosfor256 mg305 mg
Potas385 mg458 mg
Sód109 mg130 mg
Cynk1,00 mg1,19 mg
Miedź0,04 mg0,04 mg
Mangan0,02 mg0,02 mg
Selen46,8 µg55,7 µg
Woda74,2 g88,3 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie