Bardzo twarde tofu przygotowane z dodatkiem nigari – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Bardzo twarde tofu przygotowane z dodatkiem nigari w 100 gramach posiada wartość energetyczną 83,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 9,98 g białka,
- 1,18 g węglowodanów,
- 0,71 g cukrów,
- 1,00 g błonnika.
Bardzo twarde tofu przygotowane z dodatkiem nigari ma w 100 g 5,26 g tłuszczów, w tym:
- 0,92 g tłuszczów nasyconych,
- 1,32 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,66 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Bardzo twarde tofu przygotowane z dodatkiem nigari – jakie ma witaminy?
Bardzo twarde tofu przygotowane z dodatkiem nigari to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,01 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 2,80 µg witaminy K.
Bardzo twarde tofu przygotowane z dodatkiem nigari zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,05 mg witaminy B2,
- 0,24 mg witaminy B3,
- 33,0 mg witaminy B4,
- 0,84 mg witaminy B5,
- 0,08 mg witaminy B6,
- 9,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Bardzo twarde tofu przygotowane z dodatkiem nigari – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Bardzo twarde tofu przygotowane z dodatkiem nigari ma w sobie:
- 282 mg wapnia,
- 2,04 mg żelaza,
- 35,0 mg magnezu,
- 111 mg fosforu,
- 130 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 4,00 mg sodu, 1,07 mg cynku,0,20 mg miedzi, 0,67 mg manganu i 13,00 µg selenu.
Bardzo twarde tofu przygotowane z dodatkiem nigari - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 91 g (1/2 bloku) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 83,0 kcal | 75,5 kcal |
| Białko | 9,98 g | 9,08 g |
| Węglowodany | 1,18 g | 1,07 g |
| Cukier | 0,71 g | 0,65 g |
| Błonnik | 1,00 g | 0,91 g |
| Tłuszcz | 5,26 g | 4,79 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,92 g | 0,84 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,32 g | 1,20 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,66 g | 2,42 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 9,00 µg | 8,19 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,04 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,05 mg | 0,04 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,24 mg | 0,22 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,84 mg | 0,77 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,08 mg | 0,08 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 9,00 µg | 8,19 µg |
| Witamina B4 - cholina | 33,0 mg | 30,0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 2,80 µg | 2,55 µg |
| Wapń | 282 mg | 257 mg |
| Żelazo | 2,04 mg | 1,86 mg |
| Magnez | 35,0 mg | 31,9 mg |
| Fosfor | 111 mg | 101 mg |
| Potas | 130 mg | 118 mg |
| Sód | 4,00 mg | 3,64 mg |
| Cynk | 1,07 mg | 0,97 mg |
| Miedź | 0,20 mg | 0,18 mg |
| Mangan | 0,67 mg | 0,61 mg |
| Selen | 13,00 µg | 11,83 µg |
| Woda | 82,3 g | 74,9 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
