Barwena poddana obróbce wysuszającej mięso

Barwena poddana obróbce wysuszającej mięsoBarwena poddana obróbce wysuszającej mięso
Źródło zdjęć: © Flickr

Barwena poddana obróbce wysuszającej mięso – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Barwena poddana obróbce wysuszającej mięso w 100 gramach posiada wartość energetyczną 150 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 24,8 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Barwena poddana obróbce wysuszającej mięso ma w 100 g 4,86 g tłuszczów, w tym:

  • 1,43 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,38 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,92 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 63,0 mg cholesterolu.

Barwena poddana obróbce wysuszającej mięso – jakie ma witaminy?

Barwena poddana obróbce wysuszającej mięso to produkt zawierający 1,20 mg witaminy C,42,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Barwena poddana obróbce wysuszającej mięso zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,10 mg witaminy B1,
  • 0,10 mg witaminy B2,
  • 6,30 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,88 mg witaminy B5,
  • 0,49 mg witaminy B6,
  • 10,00 µg witaminy B9,
  • 0,25 µg witaminy B12.

Barwena poddana obróbce wysuszającej mięso – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Barwena poddana obróbce wysuszającej mięso ma w sobie:

  • 31,0 mg wapnia,
  • 1,41 mg żelaza,
  • 33,0 mg magnezu,
  • 244 mg fosforu,
  • 458 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 71,0 mg sodu, 0,88 mg cynku,0,14 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 46,8 µg selenu.

Barwena poddana obróbce wysuszającej mięso - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 93 g (1 filet)
Wartość energetyczna150 kcal140 kcal
Białko24,8 g23,1 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz4,86 g4,52 g
Tłuszcze nasycone1,43 g1,33 g
Tłuszcze jednonienasycone1,38 g1,29 g
Tłuszcze wielonienasycone0,92 g0,85 g
Cholesterol63,0 mg58,6 mg
Witamina C1,20 mg1,12 mg
Równoważnik folianów10,00 µg9,30 µg
Witamina B1 - tiamina0,10 mg0,09 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,10 mg0,09 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna6,30 mg5,86 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,88 mg0,82 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,49 mg0,46 mg
Witamina B9 - kwas foliowy10,00 µg9,30 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,25 µg0,23 µg
Witamina A141 i.u.131 i.u.
Witamina A42,0 µg RAE39,1 µg RAE
Retinol42,0 µg39,1 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń31,0 mg28,8 mg
Żelazo1,41 mg1,31 mg
Magnez33,0 mg30,7 mg
Fosfor244 mg227 mg
Potas458 mg426 mg
Sód71,0 mg66,0 mg
Cynk0,88 mg0,82 mg
Miedź0,14 mg0,13 mg
Mangan0,02 mg0,02 mg
Selen46,8 µg43,5 µg
Woda70,5 g65,6 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie