Bataty kandyzowane

Bataty kandyzowaneBataty kandyzowane
Źródło zdjęć: © Flickr

Bataty kandyzowane – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Bataty kandyzowane w 100 gramach posiada wartość energetyczną 164 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 0,89 g białka,
  • 32,1 g węglowodanów,
  • 27,3 g cukrów,
  • 2,10 g błonnika.

Bataty kandyzowane ma w 100 g 3,54 g tłuszczów, w tym:

  • 2,17 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,88 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,20 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 9,00 mg cholesterolu.

Bataty kandyzowane – jakie ma witaminy?

Bataty kandyzowane to produkt zawierający 9,00 mg witaminy C,349 µg RAE witaminy A, 0,90 mg witaminy E,2,00 i.u. witaminy D oraz 2,10 µg witaminy K.

Bataty kandyzowane zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,02 mg witaminy B1,
  • 0,04 mg witaminy B2,
  • 0,41 mg witaminy B3,
  • 11,60 mg witaminy B4,
  • 0,31 mg witaminy B5,
  • 0,05 mg witaminy B6,
  • 6,00 µg witaminy B9,
  • 0,01 µg witaminy B12.

Bataty kandyzowane – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Bataty kandyzowane ma w sobie:

  • 26,0 mg wapnia,
  • 0,79 mg żelaza,
  • 13,00 mg magnezu,
  • 25,0 mg fosforu,
  • 178 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 119 mg sodu, 0,17 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,44 mg manganu i 0,80 µg selenu.

Bataty kandyzowane - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 105 g (1 sztuka)
Wartość energetyczna164 kcal172 kcal
Białko0,89 g0,94 g
Węglowodany32,1 g33,7 g
Cukier27,3 g28,6 g
Błonnik2,10 g2,21 g
Tłuszcz3,54 g3,72 g
Tłuszcze nasycone2,17 g2,28 g
Tłuszcze jednonienasycone0,88 g0,93 g
Tłuszcze wielonienasycone0,20 g0,21 g
Cholesterol9,00 mg9,45 mg
Witamina C9,00 mg9,45 mg
Równoważnik folianów6,00 µg6,30 µg
Witamina B1 - tiamina0,02 mg0,02 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,04 mg0,04 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,41 mg0,43 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,31 mg0,32 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,05 mg0,05 mg
Witamina B9 - kwas foliowy6,00 µg6,30 µg
Witamina B4 - cholina11,60 mg12,18 mg
Witamina B12 - kobalamina0,01 µg0,01 µg
Witamina A6,524 i.u.6,850 i.u.
Witamina A349 µg RAE366 µg RAE
Retinol28,0 µg29,4 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten3,858 µg4,051 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,90 mg0,95 mg
Witamina D0,10 µg0,11 µg
Witamina D2,00 i.u.2,10 i.u.
Witamina K2,10 µg2,21 µg
Wapń26,0 mg27,3 mg
Żelazo0,79 mg0,83 mg
Magnez13,00 mg13,65 mg
Fosfor25,0 mg26,3 mg
Potas178 mg187 mg
Sód119 mg125 mg
Cynk0,17 mg0,18 mg
Miedź0,11 mg0,12 mg
Mangan0,44 mg0,46 mg
Selen0,80 µg0,84 µg
Woda62,8 g65,9 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie