Bataty w puszce w syropie, odsączone

Bataty w puszce w syropie, odsączoneBataty w puszce w syropie, odsączone
Źródło zdjęć: © 123rf

Bataty w puszce w syropie, odsączone – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Bataty w puszce w syropie, odsączone w 100 gramach posiada wartość energetyczną 108 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,28 g białka,
  • 25,4 g węglowodanów,
  • 5,74 g cukrów,
  • 3,00 g błonnika.

Bataty w puszce w syropie, odsączone ma w 100 g 0,32 g tłuszczów, w tym:

  • 0,07 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,14 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Bataty w puszce w syropie, odsączone – jakie ma witaminy?

Bataty w puszce w syropie, odsączone to produkt zawierający 10,80 mg witaminy C,458 µg RAE witaminy A, 1,15 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 2,60 µg witaminy K.

Bataty w puszce w syropie, odsączone zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,04 mg witaminy B2,
  • 0,34 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,40 mg witaminy B5,
  • 0,06 mg witaminy B6,
  • 8,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Bataty w puszce w syropie, odsączone – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Bataty w puszce w syropie, odsączone ma w sobie:

  • 17,00 mg wapnia,
  • 0,95 mg żelaza,
  • 12,00 mg magnezu,
  • 25,0 mg fosforu,
  • 193 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 39,0 mg sodu, 0,16 mg cynku,0,17 mg miedzi, 0,62 mg manganu i 0,80 µg selenu.

Bataty w puszce w syropie, odsączone - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 196 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna108 kcal212 kcal
Białko1,28 g2,51 g
Węglowodany25,4 g49,7 g
Cukier5,74 g11,25 g
Błonnik3,00 g5,88 g
Tłuszcz0,32 g0,63 g
Tłuszcze nasycone0,07 g0,14 g
Tłuszcze jednonienasycone0,01 g0,02 g
Tłuszcze wielonienasycone0,14 g0,28 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C10,80 mg21,2 mg
Równoważnik folianów8,00 µg15,68 µg
Witamina B1 - tiamina0,03 mg0,05 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,04 mg0,07 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,34 mg0,67 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,40 mg0,79 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,06 mg0,12 mg
Witamina B9 - kwas foliowy8,00 µg15,68 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A9,169 i.u.17,971 i.u.
Witamina A458 µg RAE898 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten5,501 µg10,782 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E1,15 mg2,25 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K2,60 µg5,10 µg
Wapń17,00 mg33,3 mg
Żelazo0,95 mg1,86 mg
Magnez12,00 mg23,5 mg
Fosfor25,0 mg49,0 mg
Potas193 mg378 mg
Sód39,0 mg76,4 mg
Cynk0,16 mg0,31 mg
Miedź0,17 mg0,33 mg
Mangan0,62 mg1,21 mg
Selen0,80 µg1,57 µg
Woda72,5 g142 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie