Biała czekolada

Biała czekoladaBiała czekolada

Biała czekolada – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Biała czekolada w 100 gramach posiada wartość energetyczną 539 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 5,87 g białka,
  • 59,2 g węglowodanów,
  • 59,0 g cukrów,
  • 0,20 g błonnika.

Biała czekolada ma w 100 g 32,1 g tłuszczów, w tym:

  • 19,41 g tłuszczów nasyconych,
  • 9,10 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,01 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 21,0 mg cholesterolu.

Biała czekolada – jakie ma witaminy?

Biała czekolada to produkt zawierający 0,50 mg witaminy C,9,00 µg RAE witaminy A, 0,96 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 9,10 µg witaminy K.

Biała czekolada zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,28 mg witaminy B2,
  • 0,75 mg witaminy B3,
  • 29,5 mg witaminy B4,
  • 0,61 mg witaminy B5,
  • 0,06 mg witaminy B6,
  • 7,00 µg witaminy B9,
  • 0,56 µg witaminy B12.

Biała czekolada – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Biała czekolada ma w sobie:

  • 199 mg wapnia,
  • 0,24 mg żelaza,
  • 12,00 mg magnezu,
  • 176 mg fosforu,
  • 286 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 90,0 mg sodu, 0,74 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 4,50 µg selenu.

Biała czekolada - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 baton, 90 g)
Wartość energetyczna539 kcal458 kcal
Białko5,87 g4,99 g
Węglowodany59,2 g50,4 g
Cukier59,0 g50,2 g
Błonnik0,20 g0,17 g
Tłuszcz32,1 g27,3 g
Tłuszcze nasycone19,41 g16,50 g
Tłuszcze jednonienasycone9,10 g7,73 g
Tłuszcze wielonienasycone1,01 g0,86 g
Cholesterol21,0 mg17,85 mg
Witamina C0,50 mg0,43 mg
Równoważnik folianów7,00 µg5,95 µg
Witamina B1 - tiamina0,06 mg0,05 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,28 mg0,24 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,75 mg0,63 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,61 mg0,52 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,06 mg0,05 mg
Witamina B9 - kwas foliowy7,00 µg5,95 µg
Witamina B4 - cholina29,5 mg25,1 mg
Witamina B12 - kobalamina0,56 µg0,48 µg
Witamina A30,0 i.u.25,5 i.u.
Witamina A9,00 µg RAE7,65 µg RAE
Retinol9,00 µg7,65 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,96 mg0,82 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K9,10 µg7,74 µg
Wapń199 mg169 mg
Żelazo0,24 mg0,20 mg
Magnez12,00 mg10,20 mg
Fosfor176 mg150 mg
Potas286 mg243 mg
Sód90,0 mg76,5 mg
Cynk0,74 mg0,63 mg
Miedź0,06 mg0,05 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen4,50 µg3,83 µg
Woda1,30 g1,11 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie