Biała mąka ryżowa (niewzbogacona)

Biała mąka ryżowa (niewzbogacona)Biała mąka ryżowa (niewzbogacona)

Biała mąka ryżowa (niewzbogacona) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Biała mąka ryżowa (niewzbogacona) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 366 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 5,95 g białka,
  • 80,1 g węglowodanów,
  • 0,12 g cukrów,
  • 2,40 g błonnika.

Biała mąka ryżowa (niewzbogacona) ma w 100 g 1,42 g tłuszczów, w tym:

  • 0,39 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,44 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,38 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Biała mąka ryżowa (niewzbogacona) – jakie ma witaminy?

Biała mąka ryżowa (niewzbogacona) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,11 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Biała mąka ryżowa (niewzbogacona) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,14 mg witaminy B1,
  • 0,02 mg witaminy B2,
  • 2,59 mg witaminy B3,
  • 5,80 mg witaminy B4,
  • 0,82 mg witaminy B5,
  • 0,44 mg witaminy B6,
  • 4,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Biała mąka ryżowa (niewzbogacona) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Biała mąka ryżowa (niewzbogacona) ma w sobie:

  • 10,00 mg wapnia,
  • 0,35 mg żelaza,
  • 35,0 mg magnezu,
  • 98,0 mg fosforu,
  • 76,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 0 mg sodu, 0,80 mg cynku,0,13 mg miedzi, 1,20 mg manganu i 15,10 µg selenu.

Biała mąka ryżowa (niewzbogacona) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 158 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna366 kcal578 kcal
Białko5,95 g9,40 g
Węglowodany80,1 g127 g
Cukier0,12 g0,19 g
Błonnik2,40 g3,79 g
Tłuszcz1,42 g2,24 g
Tłuszcze nasycone0,39 g0,61 g
Tłuszcze jednonienasycone0,44 g0,70 g
Tłuszcze wielonienasycone0,38 g0,60 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów4,00 µg6,32 µg
Witamina B1 - tiamina0,14 mg0,22 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,02 mg0,03 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna2,59 mg4,09 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,82 mg1,29 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,44 mg0,69 mg
Witamina B9 - kwas foliowy4,00 µg6,32 µg
Witamina B4 - cholina5,80 mg9,16 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,11 mg0,17 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń10,00 mg15,80 mg
Żelazo0,35 mg0,55 mg
Magnez35,0 mg55,3 mg
Fosfor98,0 mg155 mg
Potas76,0 mg120 mg
Sód0 mg0 mg
Cynk0,80 mg1,26 mg
Miedź0,13 mg0,21 mg
Mangan1,20 mg1,90 mg
Selen15,10 µg23,9 µg
Woda11,89 g18,79 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie