Białe bułki (bajgle) pełnoziarniste – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Białe bułki (bajgle) pełnoziarniste w 100 gramach posiada wartość energetyczną 255 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 9,30 g białka,
- 54,5 g węglowodanów,
- 9,30 g cukrów,
- 4,70 g błonnika.
Białe bułki (bajgle) pełnoziarniste ma w 100 g 0 g tłuszczów, w tym:
- 0 g tłuszczów nasyconych,
- 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Białe bułki (bajgle) pełnoziarniste – jakie ma witaminy?
Białe bułki (bajgle) pełnoziarniste to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,24 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,50 µg witaminy K.
Białe bułki (bajgle) pełnoziarniste zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,70 mg witaminy B1,
- 0,40 mg witaminy B2,
- 4,65 mg witaminy B3,
- 9,60 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,15 mg witaminy B6,
- 140 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Białe bułki (bajgle) pełnoziarniste – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Białe bułki (bajgle) pełnoziarniste ma w sobie:
- 93,0 mg wapnia,
- 4,19 mg żelaza,
- 41,0 mg magnezu,
- 144 mg fosforu,
- 176 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 372 mg sodu, 1,62 mg cynku,0,16 mg miedzi, 0 mg manganu i 26,3 µg selenu.
Białe bułki (bajgle) pełnoziarniste - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 43 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 255 kcal | 110 kcal |
| Białko | 9,30 g | 4,00 g |
| Węglowodany | 54,5 g | 23,4 g |
| Cukier | 9,30 g | 4,00 g |
| Błonnik | 4,70 g | 2,02 g |
| Tłuszcz | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 179 µg | 77,0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,70 mg | 0,30 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,40 mg | 0,17 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,65 mg | 2,00 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,15 mg | 0,06 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 140 µg | 60,2 µg |
| Witamina B4 - cholina | 9,60 mg | 4,13 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 3,00 i.u. | 1,29 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 1,00 µg | 0,43 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 75,0 µg | 32,3 µg |
| Witamina E | 0,24 mg | 0,10 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,50 µg | 0,22 µg |
| Wapń | 93,0 mg | 40,0 mg |
| Żelazo | 4,19 mg | 1,80 mg |
| Magnez | 41,0 mg | 17,63 mg |
| Fosfor | 144 mg | 61,9 mg |
| Potas | 176 mg | 75,7 mg |
| Sód | 372 mg | 160 mg |
| Cynk | 1,62 mg | 0,70 mg |
| Miedź | 0,16 mg | 0,07 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 26,3 µg | 11,31 µg |
| Woda | 34,5 g | 14,84 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
