BIałe mięso z indyka pieczone na rożnie

BIałe mięso z indyka pieczone na rożnieBIałe mięso z indyka pieczone na rożnie
Źródło zdjęć: © Flickr

BIałe mięso z indyka pieczone na rożnie – ile ma kalorii i składników odżywczych?

BIałe mięso z indyka pieczone na rożnie w 100 gramach posiada wartość energetyczną 112 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 13,50 g białka,
  • 7,70 g węglowodanów,
  • 4,00 g cukrów,
  • 0,40 g błonnika.

BIałe mięso z indyka pieczone na rożnie ma w 100 g 3,00 g tłuszczów, w tym:

  • 0,12 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,59 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,37 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 55,0 mg cholesterolu.

BIałe mięso z indyka pieczone na rożnie – jakie ma witaminy?

BIałe mięso z indyka pieczone na rożnie to produkt zawierający 10,00 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

BIałe mięso z indyka pieczone na rożnie zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,11 mg witaminy B2,
  • 5,16 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,58 mg witaminy B5,
  • 0,29 mg witaminy B6,
  • 4,00 µg witaminy B9,
  • 0,22 µg witaminy B12.

BIałe mięso z indyka pieczone na rożnie – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

BIałe mięso z indyka pieczone na rożnie ma w sobie:

  • 16,00 mg wapnia,
  • 2,20 mg żelaza,
  • 20,0 mg magnezu,
  • 158 mg fosforu,
  • 349 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,200 mg sodu, 2,10 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 29,9 µg selenu.

BIałe mięso z indyka pieczone na rożnie - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 48 g (50 g, 1 porcja)
Wartość energetyczna112 kcal53,8 kcal
Białko13,50 g6,48 g
Węglowodany7,70 g3,70 g
Cukier4,00 g1,92 g
Błonnik0,40 g0,19 g
Tłuszcz3,00 g1,44 g
Tłuszcze nasycone0,12 g0,06 g
Tłuszcze jednonienasycone0,59 g0,28 g
Tłuszcze wielonienasycone0,37 g0,18 g
Cholesterol55,0 mg26,4 mg
Witamina C10,00 mg4,80 mg
Równoważnik folianów4,00 µg1,92 µg
Witamina B1 - tiamina0,03 mg0,02 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,11 mg0,06 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna5,16 mg2,48 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,58 mg0,28 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,29 mg0,14 mg
Witamina B9 - kwas foliowy4,00 µg1,92 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,22 µg0,11 µg
Witamina A8,00 i.u.3,84 i.u.
Witamina A2,00 µg RAE0,96 µg RAE
Retinol2,00 µg0,96 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń16,00 mg7,68 mg
Żelazo2,20 mg1,06 mg
Magnez20,0 mg9,60 mg
Fosfor158 mg75,8 mg
Potas349 mg168 mg
Sód1,200 mg576 mg
Cynk2,10 mg1,01 mg
Miedź0,04 mg0,02 mg
Mangan0,02 mg0,01 mg
Selen29,9 µg14,35 µg
Woda72,0 g34,6 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie