BIałe mięso z indyka pieczone na rożnie
BIałe mięso z indyka pieczone na rożnie – ile ma kalorii i składników odżywczych?
BIałe mięso z indyka pieczone na rożnie w 100 gramach posiada wartość energetyczną 112 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 13,50 g białka,
- 7,70 g węglowodanów,
- 4,00 g cukrów,
- 0,40 g błonnika.
BIałe mięso z indyka pieczone na rożnie ma w 100 g 3,00 g tłuszczów, w tym:
- 0,12 g tłuszczów nasyconych,
- 0,59 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,37 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 55,0 mg cholesterolu.
BIałe mięso z indyka pieczone na rożnie – jakie ma witaminy?
BIałe mięso z indyka pieczone na rożnie to produkt zawierający 10,00 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
BIałe mięso z indyka pieczone na rożnie zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,03 mg witaminy B1,
- 0,11 mg witaminy B2,
- 5,16 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,58 mg witaminy B5,
- 0,29 mg witaminy B6,
- 4,00 µg witaminy B9,
- 0,22 µg witaminy B12.
BIałe mięso z indyka pieczone na rożnie – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
BIałe mięso z indyka pieczone na rożnie ma w sobie:
- 16,00 mg wapnia,
- 2,20 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 158 mg fosforu,
- 349 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,200 mg sodu, 2,10 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 29,9 µg selenu.
BIałe mięso z indyka pieczone na rożnie - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 48 g (50 g, 1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 112 kcal | 53,8 kcal |
| Białko | 13,50 g | 6,48 g |
| Węglowodany | 7,70 g | 3,70 g |
| Cukier | 4,00 g | 1,92 g |
| Błonnik | 0,40 g | 0,19 g |
| Tłuszcz | 3,00 g | 1,44 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,12 g | 0,06 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,59 g | 0,28 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,37 g | 0,18 g |
| Cholesterol | 55,0 mg | 26,4 mg |
| Witamina C | 10,00 mg | 4,80 mg |
| Równoważnik folianów | 4,00 µg | 1,92 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,03 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,11 mg | 0,06 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,16 mg | 2,48 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,58 mg | 0,28 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,29 mg | 0,14 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 4,00 µg | 1,92 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,22 µg | 0,11 µg |
| Witamina A | 8,00 i.u. | 3,84 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 0,96 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 0,96 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 16,00 mg | 7,68 mg |
| Żelazo | 2,20 mg | 1,06 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 9,60 mg |
| Fosfor | 158 mg | 75,8 mg |
| Potas | 349 mg | 168 mg |
| Sód | 1,200 mg | 576 mg |
| Cynk | 2,10 mg | 1,01 mg |
| Miedź | 0,04 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Selen | 29,9 µg | 14,35 µg |
| Woda | 72,0 g | 34,6 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.