Białe pieczywo o obniżonej zawartości kalorii

Białe pieczywo o obniżonej zawartości kaloriiBiałe pieczywo o obniżonej zawartości kalorii
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Białe pieczywo o obniżonej zawartości kalorii – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Białe pieczywo o obniżonej zawartości kalorii w 100 gramach posiada wartość energetyczną 207 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 8,70 g białka,
  • 44,3 g węglowodanów,
  • 4,76 g cukrów,
  • 9,70 g błonnika.

Białe pieczywo o obniżonej zawartości kalorii ma w 100 g 2,50 g tłuszczów, w tym:

  • 0,55 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,08 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,56 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Białe pieczywo o obniżonej zawartości kalorii – jakie ma witaminy?

Białe pieczywo o obniżonej zawartości kalorii to produkt zawierający 0,50 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,19 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,60 µg witaminy K.

Białe pieczywo o obniżonej zawartości kalorii zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,41 mg witaminy B1,
  • 0,29 mg witaminy B2,
  • 3,64 mg witaminy B3,
  • 14,60 mg witaminy B4,
  • 0,46 mg witaminy B5,
  • 0,04 mg witaminy B6,
  • 95,0 µg witaminy B9,
  • 0,28 µg witaminy B12.

Białe pieczywo o obniżonej zawartości kalorii – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Białe pieczywo o obniżonej zawartości kalorii ma w sobie:

  • 94,0 mg wapnia,
  • 3,19 mg żelaza,
  • 23,0 mg magnezu,
  • 121 mg fosforu,
  • 76,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 479 mg sodu, 1,34 mg cynku,0,33 mg miedzi, 0,39 mg manganu i 21,7 µg selenu.

Białe pieczywo o obniżonej zawartości kalorii - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna207 kcal58,7 kcal
Białko8,70 g2,47 g
Węglowodany44,3 g12,56 g
Cukier4,76 g1,35 g
Błonnik9,70 g2,75 g
Tłuszcz2,50 g0,71 g
Tłuszcze nasycone0,55 g0,16 g
Tłuszcze jednonienasycone1,08 g0,31 g
Tłuszcze wielonienasycone0,56 g0,16 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0,50 mg0,14 mg
Równoważnik folianów138 µg39,1 µg
Witamina B1 - tiamina0,41 mg0,12 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,29 mg0,08 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,64 mg1,03 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,46 mg0,13 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,04 mg0,01 mg
Witamina B9 - kwas foliowy95,0 µg26,9 µg
Witamina B4 - cholina14,60 mg4,14 mg
Witamina B12 - kobalamina0,28 µg0,08 µg
Witamina A3,00 i.u.0,85 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten1,00 µg0,28 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna32,0 µg9,07 µg
Witamina E0,19 mg0,05 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0,60 µg0,17 µg
Wapń94,0 mg26,6 mg
Żelazo3,19 mg0,90 mg
Magnez23,0 mg6,52 mg
Fosfor121 mg34,3 mg
Potas76,0 mg21,5 mg
Sód479 mg136 mg
Cynk1,34 mg0,38 mg
Miedź0,33 mg0,09 mg
Mangan0,39 mg0,11 mg
Selen21,7 µg6,15 µg
Woda42,9 g12,16 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie