Brązowa mąka ryżowa

Brązowa mąka ryżowaBrązowa mąka ryżowa

Brązowa mąka ryżowa – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Brązowa mąka ryżowa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 363 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 7,23 g białka,
  • 76,5 g węglowodanów,
  • 0,66 g cukrów,
  • 4,60 g błonnika.

Brązowa mąka ryżowa ma w 100 g 2,78 g tłuszczów, w tym:

  • 0,56 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,00 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Brązowa mąka ryżowa – jakie ma witaminy?

Brązowa mąka ryżowa to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,60 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Brązowa mąka ryżowa zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,44 mg witaminy B1,
  • 0,08 mg witaminy B2,
  • 6,34 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 1,59 mg witaminy B5,
  • 0,74 mg witaminy B6,
  • 16,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Brązowa mąka ryżowa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Brązowa mąka ryżowa ma w sobie:

  • 11,00 mg wapnia,
  • 1,98 mg żelaza,
  • 112 mg magnezu,
  • 337 mg fosforu,
  • 289 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 8,00 mg sodu, 2,45 mg cynku,0,23 mg miedzi, 4,01 mg manganu i 0 µg selenu.

Brązowa mąka ryżowa - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 158 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna363 kcal574 kcal
Białko7,23 g11,42 g
Węglowodany76,5 g121 g
Cukier0,66 g1,04 g
Błonnik4,60 g7,27 g
Tłuszcz2,78 g4,39 g
Tłuszcze nasycone0,56 g0,88 g
Tłuszcze jednonienasycone1,01 g1,59 g
Tłuszcze wielonienasycone1,00 g1,57 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów16,00 µg25,3 µg
Witamina B1 - tiamina0,44 mg0,70 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,08 mg0,13 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna6,34 mg10,02 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,59 mg2,51 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,74 mg1,16 mg
Witamina B9 - kwas foliowy16,00 µg25,3 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,60 mg0,95 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń11,00 mg17,38 mg
Żelazo1,98 mg3,13 mg
Magnez112 mg177 mg
Fosfor337 mg532 mg
Potas289 mg457 mg
Sód8,00 mg12,64 mg
Cynk2,45 mg3,87 mg
Miedź0,23 mg0,36 mg
Mangan4,01 mg6,34 mg
Selen0 µg0 µg
Woda11,97 g18,91 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka