Brownie (murzynek)
Źródło zdjęć: © Shutterstock
Brownie (murzynek) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Brownie (murzynek) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 405 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 4,80 g białka,
- 63,9 g węglowodanów,
- 36,6 g cukrów,
- 2,10 g błonnika.
Brownie (murzynek) ma w 100 g 16,30 g tłuszczów, w tym:
- 4,24 g tłuszczów nasyconych,
- 8,97 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,26 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 17,00 mg cholesterolu.
Brownie (murzynek) – jakie ma witaminy?
Brownie (murzynek) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,20,0 µg RAE witaminy A, 0,15 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 6,50 µg witaminy K.
Brownie (murzynek) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,26 mg witaminy B1,
- 0,21 mg witaminy B2,
- 1,72 mg witaminy B3,
- 10,00 mg witaminy B4,
- 0,55 mg witaminy B5,
- 0,04 mg witaminy B6,
- 47,0 µg witaminy B9,
- 0,07 µg witaminy B12.
Brownie (murzynek) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Brownie (murzynek) ma w sobie:
- 29,0 mg wapnia,
- 2,25 mg żelaza,
- 31,0 mg magnezu,
- 101 mg fosforu,
- 149 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 286 mg sodu, 0,72 mg cynku,0,22 mg miedzi, 0,13 mg manganu i 6,30 µg selenu.
Brownie (murzynek) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 405 kcal | 115 kcal |
| Białko | 4,80 g | 1,36 g |
| Węglowodany | 63,9 g | 18,12 g |
| Cukier | 36,6 g | 10,38 g |
| Błonnik | 2,10 g | 0,60 g |
| Tłuszcz | 16,30 g | 4,62 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,24 g | 1,20 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 8,97 g | 2,54 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,26 g | 0,64 g |
| Cholesterol | 17,00 mg | 4,82 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 72,0 µg | 20,4 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,26 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,21 mg | 0,06 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,72 mg | 0,49 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,55 mg | 0,16 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 47,0 µg | 13,33 µg |
| Witamina B4 - cholina | 10,00 mg | 2,84 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,07 µg | 0,02 µg |
| Witamina A | 69,0 i.u. | 19,56 i.u. |
| Witamina A | 20,0 µg RAE | 5,67 µg RAE |
| Retinol | 20,0 µg | 5,67 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 6,00 µg | 1,70 µg |
| Witamina E | 0,15 mg | 0,04 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 6,50 µg | 1,84 µg |
| Wapń | 29,0 mg | 8,22 mg |
| Żelazo | 2,25 mg | 0,64 mg |
| Magnez | 31,0 mg | 8,79 mg |
| Fosfor | 101 mg | 28,6 mg |
| Potas | 149 mg | 42,2 mg |
| Sód | 286 mg | 81,1 mg |
| Cynk | 0,72 mg | 0,20 mg |
| Miedź | 0,22 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,13 mg | 0,04 mg |
| Selen | 6,30 µg | 1,79 µg |
| Woda | 13,60 g | 3,86 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
