Brownie (murzynek) Brownie (murzynek)Źródło zdjęć: © Shutterstock Anna Kowalczyk 29 listopada 2018, 10:59Skomentuj Udostępnij Udostępnij na Facebooku Udostępnij na X Udostępnij na WhatsApp Kopiuj link Brownie (murzynek) – ile ma kalorii i składników odżywczych? Brownie (murzynek) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 405 kcal. W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym: DLA CIEBIEMiała 18 lat, gdy zagrała w "Galeriankach". Dziś jest nie do poznania 4,80 g białka,63,9 g węglowodanów,36,6 g cukrów,2,10 g błonnika. Brownie (murzynek) ma w 100 g 16,30 g tłuszczów, w tym: 4,24 g tłuszczów nasyconych,8,97 g tłuszczów jednonienasyconych,2,26 g tłuszczów wielonienasyconych. W produkcie jest 17,00 mg cholesterolu. Brownie (murzynek) – jakie ma witaminy? Brownie (murzynek) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,20,0 µg RAE witaminy A, 0,15 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 6,50 µg witaminy K. Brownie (murzynek) zawiera również witaminy z grupy B: 0,26 mg witaminy B1,0,21 mg witaminy B2,1,72 mg witaminy B3,10,00 mg witaminy B4,0,55 mg witaminy B5,0,04 mg witaminy B6,47,0 µg witaminy B9,0,07 µg witaminy B12. Brownie (murzynek) – jakie ma mikroelementy i makroelementy? Brownie (murzynek) ma w sobie: 29,0 mg wapnia,2,25 mg żelaza,31,0 mg magnezu,101 mg fosforu,149 mg potasu. Ponadto w produkcie znajduje się 286 mg sodu, 0,72 mg cynku,0,22 mg miedzi, 0,13 mg manganu i 6,30 µg selenu. Brownie (murzynek) - kalorie i wartości odżywcze Kalorie i wartości odżywczeZawartośćw 100 gZawartośćw 28 g (1 porcja)Wartość energetyczna405 kcal115 kcalBiałko4,80 g1,36 gWęglowodany63,9 g18,12 gCukier36,6 g10,38 gBłonnik2,10 g0,60 gTłuszcz16,30 g4,62 gTłuszcze nasycone4,24 g1,20 gTłuszcze jednonienasycone8,97 g2,54 gTłuszcze wielonienasycone2,26 g0,64 gCholesterol17,00 mg4,82 mgWitamina C0 mg0 mgRównoważnik folianów72,0 µg20,4 µgWitamina B1 - tiamina0,26 mg0,07 mgWitamina B2 - ryboflawina0,21 mg0,06 mgWitamina B3 - witamina PP - niacyna1,72 mg0,49 mgWitamina B5 - kwas pantotenowy0,55 mg0,16 mgWitamina B6 - pirydoksyna0,04 mg0,01 mgWitamina B9 - kwas foliowy47,0 µg13,33 µgWitamina B4 - cholina10,00 mg2,84 mgWitamina B12 - kobalamina0,07 µg0,02 µgWitamina A69,0 i.u.19,56 i.u.Witamina A20,0 µg RAE5,67 µg RAERetinol20,0 µg5,67 µgAlpha karoten0 µg0 µgBeta karoten0 µg0 µgBeta-kryptoksantyna0 µg0 µgLikopen0 µg0 µgLuteina+Zeaksantyna6,00 µg1,70 µgWitamina E0,15 mg0,04 mgWitamina D0 µg0 µgWitamina D0 i.u.0 i.u.Witamina K6,50 µg1,84 µgWapń29,0 mg8,22 mgŻelazo2,25 mg0,64 mgMagnez31,0 mg8,79 mgFosfor101 mg28,6 mgPotas149 mg42,2 mgSód286 mg81,1 mgCynk0,72 mg0,20 mgMiedź0,22 mg0,06 mgMangan0,13 mg0,04 mgSelen6,30 µg1,79 µgWoda13,60 g3,86 gTreści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.Anna Kowalczyk SkomentujAnna Kowalczyk o autorzeŹródło artykułu: WWP abcZdrowieSkomentuj