Bułeczki pełnoziarniste

Bułeczki pełnoziarnisteBułeczki pełnoziarniste
Źródło zdjęć: © 123rf

Bułeczki pełnoziarniste – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Bułeczki pełnoziarniste w 100 gramach posiada wartość energetyczną 266 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 8,70 g białka,
  • 51,1 g węglowodanów,
  • 8,46 g cukrów,
  • 7,50 g błonnika.

Bułeczki pełnoziarniste ma w 100 g 4,70 g tłuszczów, w tym:

  • 0,84 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,20 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,16 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Bułeczki pełnoziarniste – jakie ma witaminy?

Bułeczki pełnoziarniste to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,90 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 2,00 µg witaminy K.

Bułeczki pełnoziarniste zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,25 mg witaminy B1,
  • 0,15 mg witaminy B2,
  • 3,68 mg witaminy B3,
  • 26,5 mg witaminy B4,
  • 0,49 mg witaminy B5,
  • 0,20 mg witaminy B6,
  • 30,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Bułeczki pełnoziarniste – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Bułeczki pełnoziarniste ma w sobie:

  • 106 mg wapnia,
  • 2,42 mg żelaza,
  • 85,0 mg magnezu,
  • 224 mg fosforu,
  • 272 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 521 mg sodu, 2,01 mg cynku,0,24 mg miedzi, 2,30 mg manganu i 49,4 µg selenu.

Bułeczki pełnoziarniste - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 sztuka)
Wartość energetyczna266 kcal74,5 kcal
Białko8,70 g2,44 g
Węglowodany51,1 g14,31 g
Cukier8,46 g2,37 g
Błonnik7,50 g2,10 g
Tłuszcz4,70 g1,32 g
Tłuszcze nasycone0,84 g0,23 g
Tłuszcze jednonienasycone1,20 g0,34 g
Tłuszcze wielonienasycone2,16 g0,61 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów30,0 µg8,40 µg
Witamina B1 - tiamina0,25 mg0,07 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,15 mg0,04 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,68 mg1,03 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,49 mg0,14 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,20 mg0,06 mg
Witamina B9 - kwas foliowy30,0 µg8,40 µg
Witamina B4 - cholina26,5 mg7,42 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna115 µg32,2 µg
Witamina E0,90 mg0,25 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K2,00 µg0,56 µg
Wapń106 mg29,7 mg
Żelazo2,42 mg0,68 mg
Magnez85,0 mg23,8 mg
Fosfor224 mg62,7 mg
Potas272 mg76,2 mg
Sód521 mg146 mg
Cynk2,01 mg0,56 mg
Miedź0,24 mg0,07 mg
Mangan2,30 mg0,64 mg
Selen49,4 µg13,83 µg
Woda33,1 g9,27 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie