Bułeczki ryżowe – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Bułeczki ryżowe w 100 gramach posiada wartość energetyczną 286 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 10,30 g białka,
- 53,1 g węglowodanów,
- 1,17 g cukrów,
- 4,90 g błonnika.
Bułeczki ryżowe ma w 100 g 3,40 g tłuszczów, w tym:
- 0,61 g tłuszczów nasyconych,
- 1,24 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,71 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Bułeczki ryżowe – jakie ma witaminy?
Bułeczki ryżowe to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,34 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 3,10 µg witaminy K.
Bułeczki ryżowe zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,38 mg witaminy B1,
- 0,27 mg witaminy B2,
- 3,90 mg witaminy B3,
- 14,60 mg witaminy B4,
- 0,38 mg witaminy B5,
- 0,06 mg witaminy B6,
- 99,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Bułeczki ryżowe – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Bułeczki ryżowe ma w sobie:
- 30,0 mg wapnia,
- 2,70 mg żelaza,
- 54,0 mg magnezu,
- 159 mg fosforu,
- 180 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 650 mg sodu, 0,97 mg cynku,0,20 mg miedzi, 0,70 mg manganu i 27,8 µg selenu.
Bułeczki ryżowe - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 43 g (1 duża) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 286 kcal | 123 kcal |
| Białko | 10,30 g | 4,43 g |
| Węglowodany | 53,1 g | 22,8 g |
| Cukier | 1,17 g | 0,50 g |
| Błonnik | 4,90 g | 2,11 g |
| Tłuszcz | 3,40 g | 1,46 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,61 g | 0,26 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,24 g | 0,53 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,71 g | 0,30 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 153 µg | 65,8 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,38 mg | 0,16 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,27 mg | 0,12 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,90 mg | 1,68 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,38 mg | 0,17 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,06 mg | 0,03 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 99,0 µg | 42,6 µg |
| Witamina B4 - cholina | 14,60 mg | 6,28 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 8,00 i.u. | 3,44 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 4,00 µg | 1,72 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 1,00 µg | 0,43 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 54,0 µg | 23,2 µg |
| Witamina E | 0,34 mg | 0,15 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 3,10 µg | 1,33 µg |
| Wapń | 30,0 mg | 12,90 mg |
| Żelazo | 2,70 mg | 1,16 mg |
| Magnez | 54,0 mg | 23,2 mg |
| Fosfor | 159 mg | 68,4 mg |
| Potas | 180 mg | 77,4 mg |
| Sód | 650 mg | 280 mg |
| Cynk | 0,97 mg | 0,42 mg |
| Miedź | 0,20 mg | 0,09 mg |
| Mangan | 0,70 mg | 0,30 mg |
| Selen | 27,8 µg | 11,95 µg |
| Woda | 30,1 g | 12,94 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
