Bułeczki z jajkiem

Bułeczki z jajkiemBułeczki z jajkiem
Źródło zdjęć: © 123rf

Bułeczki z jajkiem – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Bułeczki z jajkiem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 307 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 9,50 g białka,
  • 52,0 g węglowodanów,
  • 4,30 g cukrów,
  • 3,70 g błonnika.

Bułeczki z jajkiem ma w 100 g 6,40 g tłuszczów, w tym:

  • 1,58 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,93 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,13 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 50,0 mg cholesterolu.

Bułeczki z jajkiem – jakie ma witaminy?

Bułeczki z jajkiem to produkt zawierający 0 mg witaminy C,5,00 µg RAE witaminy A, 0,36 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 2,10 µg witaminy K.

Bułeczki z jajkiem zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,53 mg witaminy B1,
  • 0,52 mg witaminy B2,
  • 3,29 mg witaminy B3,
  • 31,4 mg witaminy B4,
  • 0,66 mg witaminy B5,
  • 0,05 mg witaminy B6,
  • 184 µg witaminy B9,
  • 0,24 µg witaminy B12.

Bułeczki z jajkiem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Bułeczki z jajkiem ma w sobie:

  • 59,0 mg wapnia,
  • 3,52 mg żelaza,
  • 25,0 mg magnezu,
  • 101 mg fosforu,
  • 104 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 566 mg sodu, 1,12 mg cynku,0,13 mg miedzi, 0,53 mg manganu i 29,6 µg selenu.

Bułeczki z jajkiem - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna307 kcal87,0 kcal
Białko9,50 g2,69 g
Węglowodany52,0 g14,74 g
Cukier4,30 g1,22 g
Błonnik3,70 g1,05 g
Tłuszcz6,40 g1,81 g
Tłuszcze nasycone1,58 g0,45 g
Tłuszcze jednonienasycone2,93 g0,83 g
Tłuszcze wielonienasycone1,13 g0,32 g
Cholesterol50,0 mg14,18 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów276 µg78,2 µg
Witamina B1 - tiamina0,53 mg0,15 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,52 mg0,15 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,29 mg0,93 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,66 mg0,19 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,05 mg0,02 mg
Witamina B9 - kwas foliowy184 µg52,2 µg
Witamina B4 - cholina31,4 mg8,90 mg
Witamina B12 - kobalamina0,24 µg0,07 µg
Witamina A26,0 i.u.7,37 i.u.
Witamina A5,00 µg RAE1,42 µg RAE
Retinol5,00 µg1,42 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten1,00 µg0,28 µg
Beta-kryptoksantyna1,00 µg0,28 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna71,0 µg20,1 µg
Witamina E0,36 mg0,10 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K2,10 µg0,60 µg
Wapń59,0 mg16,73 mg
Żelazo3,52 mg1,00 mg
Magnez25,0 mg7,09 mg
Fosfor101 mg28,6 mg
Potas104 mg29,5 mg
Sód566 mg160 mg
Cynk1,12 mg0,32 mg
Miedź0,13 mg0,04 mg
Mangan0,53 mg0,15 mg
Selen29,6 µg8,39 µg
Woda30,4 g8,62 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie