Bułeczki z jajkiem – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Bułeczki z jajkiem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 307 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 9,50 g białka,
- 52,0 g węglowodanów,
- 4,30 g cukrów,
- 3,70 g błonnika.
Bułeczki z jajkiem ma w 100 g 6,40 g tłuszczów, w tym:
- 1,58 g tłuszczów nasyconych,
- 2,93 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,13 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 50,0 mg cholesterolu.
Bułeczki z jajkiem – jakie ma witaminy?
Bułeczki z jajkiem to produkt zawierający 0 mg witaminy C,5,00 µg RAE witaminy A, 0,36 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 2,10 µg witaminy K.
Bułeczki z jajkiem zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,53 mg witaminy B1,
- 0,52 mg witaminy B2,
- 3,29 mg witaminy B3,
- 31,4 mg witaminy B4,
- 0,66 mg witaminy B5,
- 0,05 mg witaminy B6,
- 184 µg witaminy B9,
- 0,24 µg witaminy B12.
Bułeczki z jajkiem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Bułeczki z jajkiem ma w sobie:
- 59,0 mg wapnia,
- 3,52 mg żelaza,
- 25,0 mg magnezu,
- 101 mg fosforu,
- 104 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 566 mg sodu, 1,12 mg cynku,0,13 mg miedzi, 0,53 mg manganu i 29,6 µg selenu.
Bułeczki z jajkiem - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 307 kcal | 87,0 kcal |
| Białko | 9,50 g | 2,69 g |
| Węglowodany | 52,0 g | 14,74 g |
| Cukier | 4,30 g | 1,22 g |
| Błonnik | 3,70 g | 1,05 g |
| Tłuszcz | 6,40 g | 1,81 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,58 g | 0,45 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,93 g | 0,83 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,13 g | 0,32 g |
| Cholesterol | 50,0 mg | 14,18 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 276 µg | 78,2 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,53 mg | 0,15 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,52 mg | 0,15 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,29 mg | 0,93 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,66 mg | 0,19 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,05 mg | 0,02 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 184 µg | 52,2 µg |
| Witamina B4 - cholina | 31,4 mg | 8,90 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,24 µg | 0,07 µg |
| Witamina A | 26,0 i.u. | 7,37 i.u. |
| Witamina A | 5,00 µg RAE | 1,42 µg RAE |
| Retinol | 5,00 µg | 1,42 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 1,00 µg | 0,28 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 1,00 µg | 0,28 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 71,0 µg | 20,1 µg |
| Witamina E | 0,36 mg | 0,10 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 2,10 µg | 0,60 µg |
| Wapń | 59,0 mg | 16,73 mg |
| Żelazo | 3,52 mg | 1,00 mg |
| Magnez | 25,0 mg | 7,09 mg |
| Fosfor | 101 mg | 28,6 mg |
| Potas | 104 mg | 29,5 mg |
| Sód | 566 mg | 160 mg |
| Cynk | 1,12 mg | 0,32 mg |
| Miedź | 0,13 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,53 mg | 0,15 mg |
| Selen | 29,6 µg | 8,39 µg |
| Woda | 30,4 g | 8,62 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
