Bułeczki z otrębami owsianymi – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Bułeczki z otrębami owsianymi w 100 gramach posiada wartość energetyczną 236 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 9,50 g białka,
- 40,2 g węglowodanów,
- 6,67 g cukrów,
- 4,10 g błonnika.
Bułeczki z otrębami owsianymi ma w 100 g 4,60 g tłuszczów, w tym:
- 0,62 g tłuszczów nasyconych,
- 1,49 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,57 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Bułeczki z otrębami owsianymi – jakie ma witaminy?
Bułeczki z otrębami owsianymi to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,48 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,20 µg witaminy K.
Bułeczki z otrębami owsianymi zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,45 mg witaminy B1,
- 0,29 mg witaminy B2,
- 4,95 mg witaminy B3,
- 14,60 mg witaminy B4,
- 0,43 mg witaminy B5,
- 0,05 mg witaminy B6,
- 95,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Bułeczki z otrębami owsianymi – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Bułeczki z otrębami owsianymi ma w sobie:
- 85,0 mg wapnia,
- 4,14 mg żelaza,
- 33,0 mg magnezu,
- 115 mg fosforu,
- 121 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 413 mg sodu, 1,02 mg cynku,0,14 mg miedzi, 0,75 mg manganu i 29,3 µg selenu.
Bułeczki z otrębami owsianymi - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 236 kcal | 66,9 kcal |
| Białko | 9,50 g | 2,69 g |
| Węglowodany | 40,2 g | 11,40 g |
| Cukier | 6,67 g | 1,89 g |
| Błonnik | 4,10 g | 1,16 g |
| Tłuszcz | 4,60 g | 1,30 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,62 g | 0,18 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,49 g | 0,42 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,57 g | 0,45 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 140 µg | 39,7 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,45 mg | 0,13 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,29 mg | 0,08 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,95 mg | 1,40 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,43 mg | 0,12 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,05 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 95,0 µg | 26,9 µg |
| Witamina B4 - cholina | 14,60 mg | 4,14 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 44,0 µg | 12,47 µg |
| Witamina E | 0,48 mg | 0,14 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,20 µg | 0,34 µg |
| Wapń | 85,0 mg | 24,1 mg |
| Żelazo | 4,14 mg | 1,17 mg |
| Magnez | 33,0 mg | 9,36 mg |
| Fosfor | 115 mg | 32,6 mg |
| Potas | 121 mg | 34,3 mg |
| Sód | 413 mg | 117 mg |
| Cynk | 1,02 mg | 0,29 mg |
| Miedź | 0,14 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,75 mg | 0,21 mg |
| Selen | 29,3 µg | 8,31 µg |
| Woda | 44,0 g | 12,47 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
