Bułeczki z otrębami owsianymi

Bułeczki z otrębami owsianymiBułeczki z otrębami owsianymi
Źródło zdjęć: © 123rf

Bułeczki z otrębami owsianymi – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Bułeczki z otrębami owsianymi w 100 gramach posiada wartość energetyczną 236 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 9,50 g białka,
  • 40,2 g węglowodanów,
  • 6,67 g cukrów,
  • 4,10 g błonnika.

Bułeczki z otrębami owsianymi ma w 100 g 4,60 g tłuszczów, w tym:

  • 0,62 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,49 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,57 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Bułeczki z otrębami owsianymi – jakie ma witaminy?

Bułeczki z otrębami owsianymi to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,48 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,20 µg witaminy K.

Bułeczki z otrębami owsianymi zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,45 mg witaminy B1,
  • 0,29 mg witaminy B2,
  • 4,95 mg witaminy B3,
  • 14,60 mg witaminy B4,
  • 0,43 mg witaminy B5,
  • 0,05 mg witaminy B6,
  • 95,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Bułeczki z otrębami owsianymi – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Bułeczki z otrębami owsianymi ma w sobie:

  • 85,0 mg wapnia,
  • 4,14 mg żelaza,
  • 33,0 mg magnezu,
  • 115 mg fosforu,
  • 121 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 413 mg sodu, 1,02 mg cynku,0,14 mg miedzi, 0,75 mg manganu i 29,3 µg selenu.

Bułeczki z otrębami owsianymi - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna236 kcal66,9 kcal
Białko9,50 g2,69 g
Węglowodany40,2 g11,40 g
Cukier6,67 g1,89 g
Błonnik4,10 g1,16 g
Tłuszcz4,60 g1,30 g
Tłuszcze nasycone0,62 g0,18 g
Tłuszcze jednonienasycone1,49 g0,42 g
Tłuszcze wielonienasycone1,57 g0,45 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów140 µg39,7 µg
Witamina B1 - tiamina0,45 mg0,13 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,29 mg0,08 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna4,95 mg1,40 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,43 mg0,12 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,05 mg0,01 mg
Witamina B9 - kwas foliowy95,0 µg26,9 µg
Witamina B4 - cholina14,60 mg4,14 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna44,0 µg12,47 µg
Witamina E0,48 mg0,14 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K1,20 µg0,34 µg
Wapń85,0 mg24,1 mg
Żelazo4,14 mg1,17 mg
Magnez33,0 mg9,36 mg
Fosfor115 mg32,6 mg
Potas121 mg34,3 mg
Sód413 mg117 mg
Cynk1,02 mg0,29 mg
Miedź0,14 mg0,04 mg
Mangan0,75 mg0,21 mg
Selen29,3 µg8,31 µg
Woda44,0 g12,47 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie