Bułeczki BułeczkiŹródło zdjęć: © 123rf Anna Kowalczyk 29 listopada 2018, 10:59Skomentuj Udostępnij Udostępnij na Facebooku Udostępnij na X Udostępnij na WhatsApp Kopiuj link Bułeczki – ile ma kalorii i składników odżywczych?Bułeczki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 310 kcal.W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:DLA CIEBIEUPA? A co to jest? Ukraińcy zabrali głos ws. decyzji Lwowa 10,86 g białka,52,0 g węglowodanów,5,55 g cukrów,2,00 g błonnika.Bułeczki ma w 100 g 6,47 g tłuszczów, w tym:1,38 g tłuszczów nasyconych,1,88 g tłuszczów jednonienasyconych,2,51 g tłuszczów wielonienasyconych.W produkcie jest 4,00 mg cholesterolu.Bułeczki – jakie ma witaminy?Bułeczki to produkt zawierający 0,20 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 0,28 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 10,60 µg witaminy K. Bułeczki zawiera również witaminy z grupy B:0,53 mg witaminy B1,0,37 mg witaminy B2,5,37 mg witaminy B3,14,60 mg witaminy B4,0,45 mg witaminy B5,0,10 mg witaminy B6,101 µg witaminy B9,0,13 µg witaminy B12.Bułeczki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?Bułeczki ma w sobie:178 mg wapnia,3,72 mg żelaza,26,0 mg magnezu,122 mg fosforu,139 mg potasu.Ponadto w produkcie znajduje się 467 mg sodu, 0,99 mg cynku,0,14 mg miedzi, 0,58 mg manganu i 26,8 µg selenu.Bułeczki - kalorie i wartości odżywczeKalorie i wartości odżywczeZawartośćw 100 gZawartośćw 28 g (1 sztuka)Wartość energetyczna310 kcal86,8 kcalBiałko10,86 g3,04 gWęglowodany52,0 g14,57 gCukier5,55 g1,55 gBłonnik2,00 g0,56 gTłuszcz6,47 g1,81 gTłuszcze nasycone1,38 g0,39 gTłuszcze jednonienasycone1,88 g0,53 gTłuszcze wielonienasycone2,51 g0,70 gCholesterol4,00 mg1,12 mgWitamina C0,20 mg0,06 mgRównoważnik folianów150 µg42,0 µgWitamina B1 - tiamina0,53 mg0,15 mgWitamina B2 - ryboflawina0,37 mg0,11 mgWitamina B3 - witamina PP - niacyna5,37 mg1,50 mgWitamina B5 - kwas pantotenowy0,45 mg0,13 mgWitamina B6 - pirydoksyna0,10 mg0,03 mgWitamina B9 - kwas foliowy101 µg28,3 µgWitamina B4 - cholina14,60 mg4,09 mgWitamina B12 - kobalamina0,13 µg0,04 µgWitamina A5,00 i.u.1,40 i.u.Witamina A1,00 µg RAE0,28 µg RAERetinol1,00 µg0,28 µgAlpha karoten0 µg0 µgBeta karoten0 µg0 µgBeta-kryptoksantyna0 µg0 µgLikopen0 µg0 µgLuteina+Zeaksantyna13,00 µg3,64 µgWitamina E0,28 mg0,08 mgWitamina D0 µg0 µgWitamina D0 i.u.0 i.u.Witamina K10,60 µg2,97 µgWapń178 mg49,8 mgŻelazo3,72 mg1,04 mgMagnez26,0 mg7,28 mgFosfor122 mg34,2 mgPotas139 mg38,9 mgSód467 mg131 mgCynk0,99 mg0,28 mgMiedź0,14 mg0,04 mgMangan0,58 mg0,16 mgSelen26,8 µg7,50 µgWoda28,4 g7,96 gTreści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.Anna Kowalczyk SkomentujAnna Kowalczyk więcej o autorzeŹródło artykułu: WWP abcZdrowieSkomentuj