Bulion rybny – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Bulion rybny w 100 gramach posiada wartość energetyczną 16,00 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 2,00 g białka,
- 0,40 g węglowodanów,
- 0,09 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Bulion rybny ma w 100 g 0,60 g tłuszczów, w tym:
- 0,13 g tłuszczów nasyconych,
- 0,11 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,25 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Bulion rybny – jakie ma witaminy?
Bulion rybny to produkt zawierający 0 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 0,15 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,20 µg witaminy K.
Bulion rybny zawiera również witaminy z grupy B:
- 0 mg witaminy B1,
- 0,03 mg witaminy B2,
- 1,37 mg witaminy B3,
- 9,20 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,01 mg witaminy B6,
- 4,00 µg witaminy B9,
- 0,10 µg witaminy B12.
Bulion rybny – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Bulion rybny ma w sobie:
- 30,0 mg wapnia,
- 0,21 mg żelaza,
- 1,00 mg magnezu,
- 30,0 mg fosforu,
- 86,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 318 mg sodu, 0,10 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0 mg manganu i 0,70 µg selenu.
Bulion rybny - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 244 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 16,00 kcal | 39,0 kcal |
| Białko | 2,00 g | 4,88 g |
| Węglowodany | 0,40 g | 0,98 g |
| Cukier | 0,09 g | 0,22 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 0,60 g | 1,46 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,13 g | 0,33 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,11 g | 0,26 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,25 g | 0,60 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 4,00 µg | 9,76 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,03 mg | 0,07 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,37 mg | 3,34 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 4,00 µg | 9,76 µg |
| Witamina B4 - cholina | 9,20 mg | 22,4 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,10 µg | 0,24 µg |
| Witamina A | 4,00 i.u. | 9,76 i.u. |
| Witamina A | 1,00 µg RAE | 2,44 µg RAE |
| Retinol | 1,00 µg | 2,44 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,15 mg | 0,37 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,20 µg | 0,49 µg |
| Wapń | 30,0 mg | 73,2 mg |
| Żelazo | 0,21 mg | 0,51 mg |
| Magnez | 1,00 mg | 2,44 mg |
| Fosfor | 30,0 mg | 73,2 mg |
| Potas | 86,0 mg | 210 mg |
| Sód | 318 mg | 776 mg |
| Cynk | 0,10 mg | 0,24 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,12 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 0,70 µg | 1,71 µg |
| Woda | 96,0 g | 234 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
