Bułka z jajkiem i szynką (danie typu fast food)
Bułka z jajkiem i szynką (danie typu fast food) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Bułka z jajkiem i szynką (danie typu fast food) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 233 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 10,64 g białka,
- 16,37 g węglowodanów,
- 2,20 g cukrów,
- 0,40 g błonnika.
Bułka z jajkiem i szynką (danie typu fast food) ma w 100 g 14,08 g tłuszczów, w tym:
- 3,08 g tłuszczów nasyconych,
- 5,71 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 4,01 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 156 mg cholesterolu.
Bułka z jajkiem i szynką (danie typu fast food) – jakie ma witaminy?
Bułka z jajkiem i szynką (danie typu fast food) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,60,0 µg RAE witaminy A, 1,10 mg witaminy E,25,0 i.u. witaminy D oraz 3,60 µg witaminy K.
Bułka z jajkiem i szynką (danie typu fast food) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,35 mg witaminy B1,
- 0,31 mg witaminy B2,
- 1,04 mg witaminy B3,
- 97,0 mg witaminy B4,
- 0,87 mg witaminy B5,
- 0,14 mg witaminy B6,
- 34,0 µg witaminy B9,
- 0,62 µg witaminy B12.
Bułka z jajkiem i szynką (danie typu fast food) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Bułka z jajkiem i szynką (danie typu fast food) ma w sobie:
- 115 mg wapnia,
- 2,37 mg żelaza,
- 16,00 mg magnezu,
- 165 mg fosforu,
- 166 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,093 mg sodu, 1,16 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,16 mg manganu i 19,20 µg selenu.
Bułka z jajkiem i szynką (danie typu fast food) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 182 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 233 kcal | 424 kcal |
| Białko | 10,64 g | 19,37 g |
| Węglowodany | 16,37 g | 29,8 g |
| Cukier | 2,20 g | 4,00 g |
| Błonnik | 0,40 g | 0,73 g |
| Tłuszcz | 14,08 g | 25,6 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,08 g | 5,61 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,71 g | 10,39 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 4,01 g | 7,30 g |
| Cholesterol | 156 mg | 284 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 46,0 µg | 83,7 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,35 mg | 0,64 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,31 mg | 0,56 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,04 mg | 1,89 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,87 mg | 1,58 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,14 mg | 0,26 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 34,0 µg | 61,9 µg |
| Witamina B4 - cholina | 97,0 mg | 177 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,62 µg | 1,13 µg |
| Witamina A | 223 i.u. | 406 i.u. |
| Witamina A | 60,0 µg RAE | 109 µg RAE |
| Retinol | 59,0 µg | 107 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 14,00 µg | 25,5 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 3,00 µg | 5,46 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 108 µg | 197 µg |
| Witamina E | 1,10 mg | 2,00 mg |
| Witamina D | 0,60 µg | 1,09 µg |
| Witamina D | 25,0 i.u. | 45,5 i.u. |
| Witamina K | 3,60 µg | 6,55 µg |
| Wapń | 115 mg | 209 mg |
| Żelazo | 2,37 mg | 4,31 mg |
| Magnez | 16,00 mg | 29,1 mg |
| Fosfor | 165 mg | 300 mg |
| Potas | 166 mg | 302 mg |
| Sód | 1,093 mg | 1,989 mg |
| Cynk | 1,16 mg | 2,11 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,13 mg |
| Mangan | 0,16 mg | 0,29 mg |
| Selen | 19,20 µg | 34,9 µg |
| Woda | 56,6 g | 103 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
