Bułka z kiełbasą, jajkiem i serem – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Bułka z kiełbasą, jajkiem i serem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 324 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 9,54 g białka,
- 21,6 g węglowodanów,
- 3,10 g cukrów,
- 2,00 g błonnika.
Bułka z kiełbasą, jajkiem i serem ma w 100 g 22,1 g tłuszczów, w tym:
- 8,60 g tłuszczów nasyconych,
- 8,54 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,88 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 78,0 mg cholesterolu.
Bułka z kiełbasą, jajkiem i serem – jakie ma witaminy?
Bułka z kiełbasą, jajkiem i serem to produkt zawierający 0,10 mg witaminy C,176 µg RAE witaminy A, 1,56 mg witaminy E,27,0 i.u. witaminy D oraz 1,80 µg witaminy K.
Bułka z kiełbasą, jajkiem i serem zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,25 mg witaminy B1,
- 0,32 mg witaminy B2,
- 2,18 mg witaminy B3,
- 94,1 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,12 mg witaminy B6,
- 52,0 µg witaminy B9,
- 0,59 µg witaminy B12.
Bułka z kiełbasą, jajkiem i serem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Bułka z kiełbasą, jajkiem i serem ma w sobie:
- 136 mg wapnia,
- 1,85 mg żelaza,
- 16,00 mg magnezu,
- 298 mg fosforu,
- 269 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 591 mg sodu, 0,99 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,22 mg manganu i 17,70 µg selenu.
Bułka z kiełbasą, jajkiem i serem - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 126 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 324 kcal | 408 kcal |
| Białko | 9,54 g | 12,02 g |
| Węglowodany | 21,6 g | 27,2 g |
| Cukier | 3,10 g | 3,91 g |
| Błonnik | 2,00 g | 2,52 g |
| Tłuszcz | 22,1 g | 27,9 g |
| Tłuszcze nasycone | 8,60 g | 10,83 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 8,54 g | 10,76 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,88 g | 4,89 g |
| Cholesterol | 78,0 mg | 98,3 mg |
| Witamina C | 0,10 mg | 0,13 mg |
| Równoważnik folianów | 78,0 µg | 98,3 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,25 mg | 0,31 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,32 mg | 0,40 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,18 mg | 2,75 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,12 mg | 0,16 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 52,0 µg | 65,5 µg |
| Witamina B4 - cholina | 94,1 mg | 119 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,59 µg | 0,74 µg |
| Witamina A | 632 i.u. | 796 i.u. |
| Witamina A | 176 µg RAE | 222 µg RAE |
| Retinol | 173 µg | 218 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 29,0 µg | 36,5 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 8,00 µg | 10,08 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 342 µg | 431 µg |
| Witamina E | 1,56 mg | 1,97 mg |
| Witamina D | 0,70 µg | 0,88 µg |
| Witamina D | 27,0 i.u. | 34,0 i.u. |
| Witamina K | 1,80 µg | 2,27 µg |
| Wapń | 136 mg | 171 mg |
| Żelazo | 1,85 mg | 2,33 mg |
| Magnez | 16,00 mg | 20,2 mg |
| Fosfor | 298 mg | 375 mg |
| Potas | 269 mg | 339 mg |
| Sód | 591 mg | 745 mg |
| Cynk | 0,99 mg | 1,25 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,09 mg |
| Mangan | 0,22 mg | 0,27 mg |
| Selen | 17,70 µg | 22,3 µg |
| Woda | 44,1 g | 55,6 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
