Bułki (bajgle) pełnoziarniste – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Bułki (bajgle) pełnoziarniste w 100 gramach posiada wartość energetyczną 241 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 9,90 g białka,
- 47,5 g węglowodanów,
- 8,66 g cukrów,
- 6,20 g błonnika.
Bułki (bajgle) pełnoziarniste ma w 100 g 1,24 g tłuszczów, w tym:
- 0 g tłuszczów nasyconych,
- 0,31 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,70 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 6,00 mg cholesterolu.
Bułki (bajgle) pełnoziarniste – jakie ma witaminy?
Bułki (bajgle) pełnoziarniste to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,66 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,60 µg witaminy K.
Bułki (bajgle) pełnoziarniste zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,42 mg witaminy B1,
- 0,25 mg witaminy B2,
- 4,27 mg witaminy B3,
- 16,10 mg witaminy B4,
- 0,52 mg witaminy B5,
- 0,18 mg witaminy B6,
- 81,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Bułki (bajgle) pełnoziarniste – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Bułki (bajgle) pełnoziarniste ma w sobie:
- 124 mg wapnia,
- 2,23 mg żelaza,
- 85,0 mg magnezu,
- 188 mg fosforu,
- 204 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 359 mg sodu, 1,52 mg cynku,0,24 mg miedzi, 1,79 mg manganu i 26,9 µg selenu.
Bułki (bajgle) pełnoziarniste - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 81 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 241 kcal | 195 kcal |
| Białko | 9,90 g | 8,02 g |
| Węglowodany | 47,5 g | 38,5 g |
| Cukier | 8,66 g | 7,02 g |
| Błonnik | 6,20 g | 5,02 g |
| Tłuszcz | 1,24 g | 1,00 g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,31 g | 0,25 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,70 g | 0,57 g |
| Cholesterol | 6,00 mg | 4,86 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 114 µg | 92,3 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,42 mg | 0,34 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,25 mg | 0,21 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,27 mg | 3,46 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,52 mg | 0,42 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,18 mg | 0,15 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 81,0 µg | 65,6 µg |
| Witamina B4 - cholina | 16,10 mg | 13,04 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 2,00 i.u. | 1,62 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 1,00 µg | 0,81 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 80,0 µg | 64,8 µg |
| Witamina E | 0,66 mg | 0,54 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,60 µg | 0,49 µg |
| Wapń | 124 mg | 100 mg |
| Żelazo | 2,23 mg | 1,81 mg |
| Magnez | 85,0 mg | 68,9 mg |
| Fosfor | 188 mg | 152 mg |
| Potas | 204 mg | 165 mg |
| Sód | 359 mg | 291 mg |
| Cynk | 1,52 mg | 1,23 mg |
| Miedź | 0,24 mg | 0,19 mg |
| Mangan | 1,79 mg | 1,45 mg |
| Selen | 26,9 µg | 21,8 µg |
| Woda | 39,4 g | 31,9 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
